警惕!中年人三大不良生活習(xí)慣會(huì)加重老年身體衰弱

2018年07月02日09:51 來源：環(huán)球網(wǎng)

據(jù)英國《每日郵報(bào)》6月28日報(bào)道，不愛運(yùn)動(dòng)、肥胖和吸煙是導(dǎo)致老年身體衰弱的三大原因，蛋白質(zhì)攝入過高意味著炎癥的風(fēng)險(xiǎn)增加。中年獨(dú)居者身體衰弱的風(fēng)險(xiǎn)更高。專家強(qiáng)調(diào)，衰弱不應(yīng)該被視為衰老不可避免的一部分。中年時(shí)保持健康的生活可以預(yù)防老年生活中的衰弱癥狀。

英國一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，加重老年期身體衰弱的三個(gè)主要原因是不愛運(yùn)動(dòng)、肥胖和吸煙。研究還表明，炎癥指標(biāo)白細(xì)胞介素6和c反應(yīng)蛋白(在機(jī)體受到感染或組織損傷時(shí)血漿中一些急劇上升的蛋白質(zhì))過高也容易導(dǎo)致人在老年的時(shí)候體重下降、肌肉無力且活動(dòng)能力降低。當(dāng)人們感到壓力大或糖份攝入太多時(shí)，這些指標(biāo)就會(huì)上升。英國心臟基金會(huì)(British Heart Foundation)的副醫(yī)學(xué)主任杰里米 皮爾森(Jeremy Pearson)教授表示，身體衰弱不僅僅是以后的生活問題，也不應(yīng)該被認(rèn)為是衰老不可避免的一部分。研究表明，通過采取措施確保我們能健康地度過中年，就可以避免在晚年時(shí)身體變得虛弱。

倫敦大學(xué)學(xué)院(University College London)的研究人員分析了6223位年齡在69歲以上的人，以確定他們在老年時(shí)出現(xiàn)身體衰弱的風(fēng)險(xiǎn)。參與者的行走速度、腕力、體重、疲憊度、和運(yùn)動(dòng)力等都被進(jìn)行了評估。在20年前，科學(xué)家們曾對這些當(dāng)時(shí)年齡在45歲到55歲的人做了詳細(xì)的記錄。

結(jié)果進(jìn)一步表明，在50多歲的肥胖人群中，有近8%的人老年時(shí)身體虛弱，而在健康體重的人群中，這一比例僅為2.7%。不愛運(yùn)動(dòng)的人日后身體衰弱的風(fēng)險(xiǎn)約為愛運(yùn)動(dòng)人的兩倍。久坐不動(dòng)的人中，有6.2%的人在晚年身體虛弱，而在經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的人中，這一比例則為2.5- 3.5%。對于那些步入中年卻沒有伴侶的人來說，這也是一個(gè)壞消息。與結(jié)婚或同居的人相比，獨(dú)居的人在晚年的脆弱程度幾乎是前者的兩倍。約5.5%的離婚、單身或喪偶人士在退休后會(huì)變得虛弱，這使他們面臨慢性疾病、殘疾和死亡的風(fēng)險(xiǎn)更大。相比之下，非單身人士面臨此類疾病的風(fēng)險(xiǎn)只有2.5%。

研究報(bào)告的主要作者埃里克 布倫納教授表示，這樣的結(jié)果并不令人感到驚訝，因?yàn)槲覀冎溃鸦榛驊賽壑械娜松眢w和情緒都更加健康。他們不僅有社會(huì)的支持，還有彼此的鼓勵(lì)和監(jiān)督，情侶之間會(huì)監(jiān)督不健康的行為，鼓勵(lì)健康生活。(實(shí)習(xí)編譯：鄭婷婷 審稿：劉洋)

(責(zé)編：李軼群、楊迪)

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