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力量訓(xùn)練可以幫助長高
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促使長高并不是跳躍的專利，很多運(yùn)動都對身體的發(fā)育和促進(jìn)人體健康有效，否則怎么會有生命在于運(yùn)動的說法呢?？茖W(xué)研究證實促使長高最有效的運(yùn)動恰恰是舉重訓(xùn)練，這里的舉重不是指競技舉重運(yùn)動，而是指力量訓(xùn)練。
事實上力量訓(xùn)練在體育科研人員的觀察對照中被發(fā)現(xiàn)是最有助于長高的。這個結(jié)果在我們父母那一輩的運(yùn)動專業(yè)書籍中已經(jīng)發(fā)表了，當(dāng)時好幾本指導(dǎo)青少年鍛煉的書和手冊均提到了這一點(diǎn)，而我們平時看到的舉重運(yùn)動員個頭矮和打籃球的運(yùn)動員個子高其實不是運(yùn)動的結(jié)果，而是選材的需要。如果單論運(yùn)動本身對人體的影響，力量訓(xùn)練就是最有效的。
窩窩記得書中描述，當(dāng)時科研人員設(shè)了幾個專門用于觀測的青少年對照組，其觀察期為一年，其中被指定接受力量訓(xùn)練的對照組的青少年當(dāng)年身高平均增長為9厘米，而打籃球和其他類運(yùn)動的對照組的身高增長最多只有4厘米甚至更低。同時接受力量訓(xùn)練對照組的青少年身體發(fā)育也更加勻稱，豆芽菜和大冬瓜的體形更少。
但在書店里面，這類書籍多數(shù)被束之高閣無人問津?？上н@個十幾年前就被科學(xué)證明了的結(jié)論至今都沒人去關(guān)心和了解。在互聯(lián)網(wǎng)上以增高長高和運(yùn)動等關(guān)鍵詞搜索，依然是成篇累牘的謬論。
從運(yùn)動形式上看杠鈴深蹲和跳躍的運(yùn)動形式上的區(qū)別僅僅是肌肉拉伸長度和強(qiáng)度的區(qū)別。而即使是專業(yè)的籃球運(yùn)動員和跳高跳遠(yuǎn)運(yùn)動員一樣要通過蹲杠鈴來練習(xí)腿部力量，而那些業(yè)余玩玩得幾乎就是隔靴搔癢的小把戲了。要知道——力量是一切運(yùn)動的基礎(chǔ)。這是一個專業(yè)體育工作者所學(xué)教材的開篇導(dǎo)讀。
而人體骨骼中長骨末端的骨骺鈣化和生長需要的是施加在骨骼上的壓力和振動刺激，而不是對肌肉的拉伸。如果照那些白癡的理論那么雜技團(tuán)的演員和體操運(yùn)動員柔韌性最好理應(yīng)身材最高才對！因為他們的肌肉和韌帶每天都要拉伸的嗎！至于從此理論發(fā)展而來的身體懸垂和吊磚則純粹是浪費(fèi)時間！國人對運(yùn)動理論的了解之少可以說是令人震驚，其錯誤觀念竟然是來自于想當(dāng)然，以致以訛傳訛謬之千里。于是某些花架子運(yùn)動便因此謬論的傳播而獲益匪淺。
這的理論令絕大多數(shù)國人深信不疑的現(xiàn)象也是對國人對客觀事物認(rèn)知水平的最好諷刺。這些謬論的制造者和傳播者都是無知了。中國身材最高的舉重運(yùn)動員崔文華曾經(jīng)是大級別的舉重世界冠軍，他身高189，杠鈴深蹲300公斤以上，難道比你矮了？國際大力士巡回賽有好幾個身高兩米以上的超級大力士，難道他們都是打籃球的？
同樣的姚明在少年從事籃球運(yùn)動史和在NBA都要進(jìn)行力量訓(xùn)練，這其中就包括各種舉重的動作，雖然他身體條件不那么好，但也沒見壓矮了吧？選擇籃球時運(yùn)為他的手離籃筐更近，打籃球的成功率高，而他的力量和體能都是弱項，要搞舉重連門都進(jìn)不去。因材施教，因人而異。
現(xiàn)在是講科學(xué)學(xué)科學(xué)的時代。不是搞偽科學(xué)想當(dāng)然不懂裝懂為榮的時代了。就像現(xiàn)在很多人都想去吊磚一樣，以為吊一吊骨頭就長了，真不懂就去學(xué)習(xí)一下。無知者不丟人，可怕的是迷信無知和愚昧的力量。那是項目的需要，四肢長的人做動作需要作更大的功，不利于發(fā)揮最大力量。
難道56公斤級的舉重冠軍你要他有兩米的個子嗎？那不成蜘蛛人了？再說有舉重不是只有小級別的，不要因為你手無縛雞之力骨瘦如柴就只盯著小個的看，國際大力士巡回賽有好幾個身高兩米以上的大力士呢，難道他們都被壓矮了？
體育科研所的專家跟蹤觀察好幾年的數(shù)據(jù)統(tǒng)計結(jié)果難道不如你想當(dāng)然的拍腦袋正確？說了多少回要相信科學(xué)而不是愚昧。我絕對相信 , 我們平時看到的舉重運(yùn)動員個頭矮和打籃球的運(yùn)動員個子高其實不是運(yùn)動的結(jié)果，而是選材的需要.已經(jīng)說明白了 ,可是大家就是沒幾個相信的,哎~~~~~~~~
力量訓(xùn)練能夠增加早晚身高差、能夠刺激骨骼發(fā)育增長、能夠刺激體內(nèi)新陳代謝循環(huán)加快、能夠產(chǎn)生骨骼性疼痛，那是最后的有利于增高的體育運(yùn)動，舉重運(yùn)動員個子矮是因為挑選的結(jié)果，不是壓矮的。個子高了肯定不能夠當(dāng)舉重運(yùn)動員的。
不是說“身高體壯力氣大”嗎？舉重運(yùn)動員怎么都不高？但是那些矮個子卻充滿了力量，難道高個的力氣不如他們？為什么這一現(xiàn)象違反了自然規(guī)律？我疑惑了
“身高體壯力氣大”在理論上說是對得，因為在同等條件下（例如：先天，訓(xùn)練程度，身體狀況，等等）“體重跟力量應(yīng)該是成正比”要不然舉重比賽都不會分重量級別，同樣是冠軍，你很難叫龍清泉舉贏陸永。所以想通過后天鍛煉打破身“高體壯力氣大”的規(guī)律，除非你先天體質(zhì)過人或者你的訓(xùn)練程度比別人高，而且要高很多，不然很難打破。
至于為什么舉重運(yùn)動員都不高，有很多人認(rèn)為是給杠鈴壓矮的，因為骨骼既然已經(jīng)長長應(yīng)該是壓不短的，舉重運(yùn)動員都不高主要因為技術(shù)需要（個子越矮，杠鈴上升行程越短），所以在挑選過程中會特意挑些身才矮小的，如果父母三代都不高就最好不過。
還有舉重運(yùn)動要舉得重，并不是光力量大就行，也要有技術(shù)。光力量大沒技術(shù)，你有力也使不出。杠鈴太沉了 給他們壓矮了...
1：個子越矮，杠鈴上升距離越短個子越矮，同等體重下可以有更多的肌肉（舉重比賽是按重量級的，如無重量級限制，比如說無差別級的運(yùn)動員通常個子都不矮）個子越矮，抓舉相對來說越容易（抓舉要求揚(yáng)起杠鈴時肘關(guān)節(jié)不能彎曲）
2：要把杠鈴舉起來,是要把動力勢能轉(zhuǎn)化為重力勢能,運(yùn)動員越矮,他需要舉起的高度就越矮,就越省力,越有優(yōu)勢~
3：矮個子的人做功距離段就比較省力了廖輝個子就挺高的啊
4：他們身不高，但是體壯，所以力氣大。
5：個子矮的舉起的高度就少一點(diǎn)，省力
6：因為舉重是按體重來分類的啊.
7：不是他們個子不高而是長時間杠鈴，壓的不長個了個子高了反而不好吧彎腰起來還是個事呢
8：哪里有？其實，你可以想想看：個子高了不太好掌握平衡的，相對個子矮了重心容易掌握；而且個子高就得舉的高，相對個子矮的，需要舉起的距離就大（長）啊！
9：矮個子的人做功距離段就比較省力了
10：這不違反自然規(guī)律. 身高體壯力氣大說的沒有錯.但如果人的"身高體狀",那它的體重一定很大.舉重運(yùn)動員一般1.6--1.7.它的體重就70KG左右.那它只能加入70KG級別的舉重.你看舉重的時候沒有看到 69KG級男子舉重 這幾個字嗎? 按常人推理來說一個人如果二米,再有1.6的人的身型,它的體重一定超過150KG.你聽說過有150KG級別的男子或女子舉重項目嗎? 另外身矮,重心低.有利于舉重.
11：個子矮，重心便低。小個不代表力量小，他們每個人的肌肉都比較發(fā)達(dá)其舉重的主要力量來自于腿，腰、腹。個子小的重心低在杠鈴舉起的情況下，重心比較好控制。舉重成功是指把杠鈴舉過頭頂并達(dá)到規(guī)定的時間，個子高固然力氣大，但舉杠鈴的行程也大，故一般運(yùn)動員需要個子較小的為宜。
12：呵呵這和做功有關(guān)系吧。距離越高，做功也越大。通過后天鍛煉是可以打破自然規(guī)律，小個力氣一樣大過高個的以為要舉過頭頂。所以還是矮的好！個子矮，重心就會比較低，對杠鈴做的功也就相對較少了。身高較低，舉起杠鈴時對杠鈴所做的功就相對的減小了.。矮的重心穩(wěn)。
如果還有人相信舉重能把人壓矮，都動員大家去吊磚增高，那么我想問問：為什么體操運(yùn)動員那么矮？
這是專業(yè)要求的。最開始選小隊員，除了看自身的身體素質(zhì)，還看父母的身高呢。如果父母太高，教練還會考慮要不要這個孩子。女子做高低杠會打杠的。個高重心高，做動作會不穩(wěn)。個子高了在做翻轉(zhuǎn)動作時會很不靈便，很多高難度的動作都做不了，這就是為啥體操運(yùn)動員個子都較矮的原因。
所謂吊磚增高的就是要買專業(yè)的儀器，就一個布袋子一樣的東西，里面放點(diǎn)沙貨磚頭，套在腳上，每天吊，大家就以為可以增高了，其實我們可以做個簡單的實驗，你就是拿個骨頭去吊一吊試試，即使你加上吊磚的重量的100-200倍（一般吊磚不會超過25KG的力量），也不能吊長那根骨頭，所以說吊磚是不能增高的，吊磚只會損傷你的關(guān)節(jié)，吊磚可以讓你以后的日子關(guān)節(jié)發(fā)炎，以及其他的關(guān)節(jié)損傷的疾病陪伴你。所謂鼓吹吊磚能增高的人一般都是賣吊磚器材的人，他們每賣一份吊磚器材都可以賺到錢，當(dāng)然會說吊磚能增高啊。
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