隨著現(xiàn)代人意識和需求的進步，健身已經(jīng)是大多數(shù)人生活中必不可少的一部分，通常很多人會把瑜伽當(dāng)做健身或運動的一種，瑜伽也隨之越來越受歡迎。

2007年11月，有媒體報道，一個25歲的女孩因為練瑜伽而受傷住院。醫(yī)生檢查后說，她是左膝內(nèi)側(cè)韌帶撕裂，至少需要休養(yǎng)兩個月才能恢復(fù)。此前，上海媒體報道，在虹口某小區(qū)論壇，有人稱，他參加的一期瑜伽班15個人有6人被拉傷或扭傷。

瑜伽練習(xí)給中國女性，甚至是世界女性造成的傷痛數(shù)不勝數(shù)。

脊椎、腰椎、拉傷、扭傷、缺氧…醫(yī)生們接到的瑜伽病人日益增多，最后索性分出一個新病種——瑜伽病。

一名瑜伽師曾向記者報料：“瑜伽的動作看似柔和，卻是毀傷脊柱的運動。它比踢足球、打籃球之類的激烈運動受傷幾率要大得多。

韌帶拉傷、軟骨損傷、關(guān)節(jié)勞損、神經(jīng)肌肉痛等都是常見的“瑜伽損傷”。 不少瑜伽練習(xí)者表示，曾經(jīng)有過練習(xí)瑜伽后的不適感，但不知道這些不適感是否由于錯誤姿勢而造成的損傷。也有一些瑜伽練習(xí)者做動作時過于勉強自己，以至傷了背部、腰部、頸部等。

從運動生理學(xué)和解剖學(xué)來說，人體的每一個關(guān)節(jié)都有特定的活動范圍，長期超過這一范圍的高強度活動，往往會給關(guān)節(jié)帶來近期或遠(yuǎn)期的損害。

人體的脊柱結(jié)構(gòu)也是如此，不適當(dāng)?shù)倪^度彎曲和牽拉，會造成脊椎損傷，嚴(yán)重的甚至?xí)斐杉棺倒钦?、滑脫，椎間盤突出，傷及脊髓和神經(jīng)。很多運動損傷為慢性積累損傷，時間長，起病隱蔽，待發(fā)現(xiàn)時往往為時已晚。

瑜伽練習(xí)的注意事項

瑜伽練習(xí)者一旦感覺身體某部位出現(xiàn)異常疼痛，要馬上停止練習(xí)，避免進一步活動受傷部位，24小時之內(nèi)可用冰塊進行冰敷，減輕損傷處的出血和腫脹。

如果感覺傷情較嚴(yán)重，不要隨意去找人推拿按摩，否則如果用力不當(dāng)，可能會進一步加重?fù)p傷。停止練習(xí)一段時間以后，比如休息兩到三周以后，疼痛或者腫脹沒有緩解，應(yīng)及時到專科醫(yī)院就診，以免，以免延誤治療。

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