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減肥成功例子有哪些

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月02日 16:34

減肥成功例子有哪些

會員314913913男24已回復(fù)

我從小比同齡人要肥胖好多，我24歲，男。這也是我一直以來自卑的原因。我想減肥，可是不知道該怎么辦，也總是堅(jiān)持不下去，可以告訴我一些減肥成功案例嗎，我想用這些減肥成功案例來機(jī)房一下我自己。減肥成功例子有哪些？

醫(yī)生回答共2條醫(yī)生回復(fù)因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

李強(qiáng)主任醫(yī)師山東省立醫(yī)院整形美容三級甲等

擅長：激光美容，如凈膚美白，年輕化除皺，祛斑、疤、痣及各...

張曼玉是人們心中的女神。90年代初張曼玉曾經(jīng)一度息影。久未進(jìn)入人們眼簾的她，在日進(jìn)入人們眼簾的時(shí)候，歐美臉的她已經(jīng)變成了包子臉。但僅僅3個(gè)月，熒幕上的她又恢復(fù)了苗條的身材。

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曾富海主治醫(yī)師重慶醫(yī)科大學(xué)附屬第二醫(yī)院整形美容三級甲等

擅長：體表腫瘤，創(chuàng)面、瘢痕修復(fù)、眼部整形（重瞼、去眼袋）...

減肥成功的是比較多的，最安全特效沒有副作用的減肥方式，就是“管住嘴，邁開腿”！意思就是要控制自己的飲食，忌煙酒，多清淡飲食，減少食用油、油炸食品、高膽固醇和高脂食品的攝入量，同時(shí)要堅(jiān)持一定量的體育運(yùn)動鍛煉，不運(yùn)動是肯定不行的。

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相關(guān)問答

一般情況下，艾灸減肥穴位有關(guān)元穴、足三里、合谷穴、風(fēng)池穴等。
通常情況下，艾灸有利于減肥，能夠緩解肥胖的情況，艾灸減肥穴位通常有關(guān)元穴、足三里、風(fēng)池穴、神闕穴、合谷穴等。一般患者可以選用隔姜灸，將新鮮的姜片切成薄片，然后放在患者需要施灸的穴位上，將艾條放在姜片上點(diǎn)燃，進(jìn)行施灸。通常艾灸的時(shí)間控制在二十分鐘左右，能夠改善相關(guān)癥狀。

陳秀杉副主任醫(yī)師中醫(yī)科山東大學(xué)齊魯醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：手術(shù)或藥物治療各類肛腸疾病，如肛內(nèi)外炎癥、肛裂、痔、瘺、肛乳頭肥大等。擅治中醫(yī)內(nèi)科各類疾病；中醫(yī)兒科雜病。

快走每日快走60分鐘，早餐和午餐為水果類液體食品，晚餐為快速減肥營養(yǎng)快餐與大量飲水，跑步節(jié)食，游泳使肌肉組織保持酸性，從而有效消耗卡路里。適合O型血人吃的減肥食品：牛肉、羊肉、新鮮奶酪、豆腐、洋蔥、蘿卜、甘薯等。

潘永源主任醫(yī)師內(nèi)科首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：糖尿病甲亢甲減妊娠糖尿病高血壓骨質(zhì)疏松高尿酸血癥肥胖更年期綜合征

一般情況下，不吃飯減肥的危害有營養(yǎng)不良、胃炎等。具體內(nèi)容如下：
1.營養(yǎng)不良：如果患者減肥采取的是不吃飯這種方式，那么身體容易吸收不到充足的營養(yǎng)，從而可能會出現(xiàn)營養(yǎng)不良的情況。
2.胃炎：不吃飯減肥的患者，胃部往往容易被排空，排空后胃內(nèi)的胃酸就容易過多，過多的胃酸容易損傷胃黏膜，從而出現(xiàn)胃炎的情況，可能會導(dǎo)致患者腹痛、反酸、惡心、嘔吐等。

劉正新主任醫(yī)師內(nèi)科首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：長期從事內(nèi)科消化專業(yè)臨床工作，具有較豐富的臨床經(jīng)驗(yàn)和較高的理論水平，對于胃腸病方面有較深的研究。從事消化內(nèi)窺鏡工作十余年，能熟練的進(jìn)行各種內(nèi)鏡的診斷及治療。主要科研方向是消化道腫瘤的早診早治的臨床和基礎(chǔ)研究。

一般情況下，祛濕減肥粥有荷葉消暑粥、山藥綠豆粥、絲瓜燕麥粥等。具體分析如下：
1.荷葉消暑粥：荷葉消暑粥具有清熱利濕、解暑生津等作用，有助于調(diào)理脾胃。
2.山藥綠豆粥：山藥綠豆粥具有補(bǔ)脾益腎的作用，能夠止瀉，有助于消除身體中的濕氣。
3.絲瓜燕麥粥：絲瓜燕麥粥具有益肝健脾、滋陰清肺等功效，有助于排出身體中的濕氣。

陳秀杉副主任醫(yī)師中醫(yī)科山東大學(xué)齊魯醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：手術(shù)或藥物治療各類肛腸疾病，如肛內(nèi)外炎癥、肛裂、痔、瘺、肛乳頭肥大等。擅治中醫(yī)內(nèi)科各類疾病；中醫(yī)兒科雜病。

減肥成功后，復(fù)食大多需要3-6個(gè)月。
減肥是通過各種方式達(dá)到減少體內(nèi)脂肪、減輕體重的行為方式。健康的減肥方式，大多依靠低脂飲食，以及體育鍛煉來達(dá)到目的。由于減肥期間，身體代謝會有不同程度的改變，此時(shí)通常需要一段復(fù)食時(shí)間，主要是為身體逐漸適應(yīng)正常，調(diào)節(jié)身體代謝情況，以便長久保持減肥效果。若是身體代謝調(diào)理較好，大多只需3個(gè)月即可，但若是調(diào)理較慢，可能需要6個(gè)月左右。

陳秀杉副主任醫(yī)師中醫(yī)科山東大學(xué)齊魯醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：手術(shù)或藥物治療各類肛腸疾病，如肛內(nèi)外炎癥、肛裂、痔、瘺、肛乳頭肥大等。擅治中醫(yī)內(nèi)科各類疾病；中醫(yī)兒科雜病。

通常情況下，沒有孕婦減肥食物有哪些說法，懷孕的女性由于胎兒的不斷成長發(fā)育，身體所需要的營養(yǎng)會越來越多，而消耗能量也會越來越多，因此不建議此時(shí)進(jìn)行減肥。
孕婦可以適量吃一些清淡的高蛋白食物，比如雞蛋、牛奶、雞肉、排骨等，要避免吃糖分含量較高的食物，比如蛋糕、西瓜、冰淇淋等，以免導(dǎo)致血糖上升，進(jìn)而可能出現(xiàn)妊娠糖尿病。