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孕婦缺鐵怎樣通過飲食補鐵

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月02日 16:42

回答1

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陳中文主任醫(yī)師肇慶市第一人民醫(yī)院三級甲等婦科

孕婦缺鐵較為常見，若不及時補充可能影響自身和胎兒健康。輕微缺鐵可先嘗試飲食調(diào)理，嚴(yán)重時需就醫(yī)。關(guān)愛自己，從關(guān)注健康開始。身體不適時，請及時就醫(yī)，并在醫(yī)生指導(dǎo)下合理用藥。
1.瘦肉：如牛肉、豬肉，富含易吸收的鐵。
2.蛋類：雞蛋中的鐵含量不錯，且蛋白質(zhì)豐富。
3.動物肝臟：豬肝、雞肝等，是鐵的良好來源。
4.血制品：豬血、鴨血等，能有效補鐵。
5.豆制品：豆腐、豆?jié){等，含鐵量較可觀。
6.蔬菜水果：富含維生素C，如橙子、草莓、西蘭花，有助于鐵的吸收。
孕婦應(yīng)注意飲食均衡，定期產(chǎn)檢，了解自身鐵含量情況，確保母嬰健康。

2018-08-13 18:22

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就醫(yī)問藥

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什么是缺鐵性貧血? 　　鐵是血紅蛋白合成中不可缺少的元素。正常成人體內(nèi)含鐵3～4.5g。缺鐵性貧血(IDA)是體內(nèi)長期鐵負(fù)平衡的最終結(jié)果。是由于體內(nèi)儲存鐵(包括骨髓、肝、脾及其他組織內(nèi))消耗殆盡，不能滿足正常紅細(xì)胞生成的需要而發(fā)生的貧血，屬小細(xì)胞低色素性貧血。缺鐵性貧血是世界上最常見的貧血，也是老年性貧血中最常見的類型之一，可占貧血中的20%～50%。查看全文?