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于榮主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院三甲全國第37懷孕吃什么補(bǔ)鐵最好孕婦在孕中晚期，常常因攝入不足而導(dǎo)致缺鐵性貧血，此時需要補(bǔ)鐵治療，補(bǔ)鐵可以喝補(bǔ)鐵口服液和食物補(bǔ)鐵。 口服補(bǔ)鐵鐵劑，包括多糖體復(fù)合物的食物補(bǔ)鐵鐵劑，進(jìn)食含鐵豐富的食物，比如瘦肉、雞蛋、牛奶、海帶等。 除此之外孕婦在補(bǔ)時鐵盒口服液的時候要同時口服維生素C，口服維生素C是為了促進(jìn)鐵的吸收，盡量避免同時飲用濃茶，因?yàn)闈獠枥锩婧绪匪?，可以形成螯合鐵，影響鐵的吸收。 孕期補(bǔ)鐵主要靠食補(bǔ)和口服鐵劑進(jìn)行，缺鐵比較厲害可以靜脈輸液進(jìn)行補(bǔ)鐵治療。于云連副主任醫(yī)師濟(jì)南市中醫(yī)醫(yī)院三甲懷孕吃什么補(bǔ)鐵"懷孕有貧血癥狀，或者懷孕中、晚期，都要常規(guī)補(bǔ)鐵。補(bǔ)鐵最簡單、有效的方法，是直接補(bǔ)充含鐵的藥物，比如多糖鐵復(fù)合物、硫酸亞鐵口服液。還可以吃中藥，比如復(fù)方阿膠漿、氣血顆粒、八珍顆粒之類的，可以補(bǔ)血、補(bǔ)鐵。飲食上多吃含鐵的食物，比如動物的內(nèi)臟、瘦肉、深顏色的蔬菜。補(bǔ)鐵還要適當(dāng)?shù)匮a(bǔ)充維生素C，更有利于鐵的吸收。定期檢查血常規(guī)，看血紅蛋白的高低。因?yàn)閲?yán)重的貧血會影響身體，也會影響胎兒的生長發(fā)育。"曲朋安副主任醫(yī)師煙臺龍礦中心醫(yī)院二甲吃什么補(bǔ)鐵"鐵是人體必需的微量元素，人體內(nèi)的鐵總量大約4-5克，是血紅蛋白的重要組成部分。人全身都需要鐵，如果有缺鐵的情況會對身體造成一定的影響，會使身體的代謝發(fā)生異常，有可能會出現(xiàn)貧血，貧血會造成紅細(xì)胞攜氧能力下降。對于貧血的人需要補(bǔ)充鐵劑的，也可以補(bǔ)充以下這幾種食物：第一個，動物性的食物，比如動物的肝臟、鴨肉、烏賊、海蜇、蝦米、瘦肉、雞肉、雞蛋、豬血等。第二個，植物性的食物，包括黑木耳、海帶、大豆、芝麻、菠菜、紫菜、香菇、黃豆、黑豆、腐竹、芹菜、大棗、葵花子、核桃仁等。"蒼天慧副主任醫(yī)師哈爾濱市骨傷科醫(yī)院三甲吃什么能補(bǔ)鐵"鐵是人體內(nèi)的一種重要微量元素，補(bǔ)鐵可以吃的東西有很多，具體如下：n首先，補(bǔ)鐵可以多吃動物肝臟，動物肝臟富含豐富的鐵元素，可以有效的為人體提供鐵元素。n其次，補(bǔ)鐵還可以多吃黑木耳，黑木耳所含的鐵元素非常豐富，可以快速有效地緩解由于缺鐵導(dǎo)致貧血引起的不良癥狀。n此外，補(bǔ)鐵還可以多吃枸杞，枸杞中不僅含有豐富的鐵元素，還含有豐富的維生素、類胡蘿卜素、纖維素等，具有益氣補(bǔ)血、滋腎潤肺的功效。多食補(bǔ)鐵的食物，不僅可以有效的為人體快速提供鐵元素，還可以提高人的身體免疫力和抵抗力，減少由于免疫力和抵抗力低下引起的疾病出現(xiàn)。"王朝霞主任醫(yī)師洛陽市中心醫(yī)院三甲懷孕為什么要補(bǔ)鐵整個孕期其實(shí)是用營養(yǎng)素供養(yǎng)孩子，鐵是其中之一。孕期媽媽子宮要發(fā)育長胎盤等，母體血容量增加，同時機(jī)體要儲存部分鐵，預(yù)防生產(chǎn)時失血。對于孩子來說，自身生長發(fā)育，如長血、長肉、長內(nèi)臟，都需要鐵。且出生后六個月內(nèi)要全母乳喂養(yǎng)，母乳里鐵含量甚微。所以嬰兒出生后前六個月，需用自身儲存的鐵生長發(fā)育，整個孕期鐵會非常重要，媽媽和孩子都需要鐵，所以孕期鐵攝入非常重要。含鐵的食物有動物性食品，像動物肝臟、血及瘦肉，都富含鐵，特別是動物肝臟和血，吸收率會非常高。有人進(jìn)食大棗、木耳里鐵的含量也很多，但植物性鐵的吸收率非常低。雖然可進(jìn)食大棗、木耳和綠色蔬菜，但吸收率只有1%-3%，吸收率高的是動物性食物。假如胎兒個子較大，甚至多胎妊娠，有些孕媽媽挑食、偏食，可用鐵的補(bǔ)充劑保證有足夠鐵的攝入，讓母子雙方健康。朱翔副主任醫(yī)師安徽省立醫(yī)院三甲全國第95吃什么補(bǔ)鐵"鐵更多的存在于肉類食材中，比如動物的腎臟、肝臟，牛肉、豬肉等紅肉，都是較好的食物鐵來源。吃菠菜補(bǔ)鐵，其實(shí)這是種錯誤的說法。食物中的鐵有兩種形態(tài)，血紅素鐵存在于動物性食物，直接被人體吸收，吸收率高，補(bǔ)鐵效果好。非血紅素鐵主要存在于植物性食物，吸收率低，尤其像蔬菜在水中煮開，又將煮開的水倒掉，還會額外損失20%的鐵。n另外很多人會問中藥，像阿膠之類補(bǔ)鐵、補(bǔ)血效果怎么樣，中醫(yī)說的血是由氣化而成，認(rèn)為補(bǔ)氣、滋陰功能的中藥一般具有補(bǔ)血作用，但是西醫(yī)認(rèn)為鐵是造血原料。因此，如果是明確的缺鐵性貧血，補(bǔ)充鐵劑藥物或者是含鐵豐富的食品，它的效果可能比吃阿膠這類本身含鐵并不豐富的中藥更加明顯。"郭翠梅副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)北京婦產(chǎn)醫(yī)院三甲懷孕后是否要補(bǔ)鐵？怎么補(bǔ)？一、妊娠期為什么需要補(bǔ)鐵？　　鐵對胎兒/胎盤發(fā)育和母體紅細(xì)胞量增加都是必不可少的。妊娠女性的鐵缺乏率估計為19&#xFF05;-30&#xFF05;。對于肉類攝入偏少的孕婦發(fā)生率相對更高?！　《?、鐵從哪里來？　　飲食中鐵來源有兩種形式：血紅素鐵和非血紅素鐵?！　?、血紅素鐵：主要見于畜肉類、禽肉類和魚類。血紅素鐵的生物利用度最高，吸收好，補(bǔ)血快。　　2、非血紅素鐵：動物性食物中60&#xFF05;的鐵和植物性食物、強(qiáng)化谷物及補(bǔ)充劑中全部的鐵均為非血紅素鐵，其生物利用度較低。　　3、富含維生素C的食物或肌肉組織(畜肉類、禽肉類和海產(chǎn)品)可促進(jìn)非血紅素鐵的吸收，而乳制品和咖啡/茶/可可的攝入則會抑制其吸收?！　∪⑷焉锲阼F攝入量推薦　　1、常規(guī)推薦：專家推薦妊娠期鐵攝入量比非妊娠期增加大約15mg/d，也就是每天需要30mg左右，以預(yù)防缺鐵性貧血；大多數(shù)孕產(chǎn)婦專用的復(fù)合維生素制劑均能輕松達(dá)到這一目標(biāo)，而且該攝入量對不貧血的女性來說足夠了。美國CDC推薦所有妊娠女性在首次產(chǎn)前檢查前每日服用30mg的鐵補(bǔ)充劑。間斷性補(bǔ)鐵(1-3次/周)對于預(yù)防足月時貧血的效果可能與每日補(bǔ)鐵相同，且耐受性更好?！　?、缺鐵性貧血（IDA）孕婦：建議每天補(bǔ)充100-200mg元素鐵，治療2周后復(fù)查血紅蛋白（HGB）評估。通常2周后HGB水平增加10g/L，3-4周后增加20g/L。　　3、非貧血孕婦鐵蛋白低于30ug/L，應(yīng)攝入元素鐵60mg/d，治療8周后評估療效?！　∷?、補(bǔ)鐵注意事項　　1、進(jìn)食前1小時口服鐵劑，以避免食物抑制非血紅素鐵的吸收?！　?、與維生素C共同服用，可以促進(jìn)鐵吸收?！　?、避免與其他藥物同時服用?！　?、和奶類、鈣劑分開服用?！　∥濉⑷焉锲诔Ｒ?guī)補(bǔ)鐵好不好？　　2015年美國預(yù)防服務(wù)工作組的一篇系統(tǒng)評價發(fā)現(xiàn)，常規(guī)補(bǔ)鐵對各種妊娠結(jié)局的作用不一，但可一致降低足月時缺鐵性貧血的發(fā)生率。目前尚無有力證據(jù)表明對不貧血的妊娠女性補(bǔ)鐵可改善母親或兒童的臨床結(jié)局，但鐵對胎兒腦部發(fā)育確有重要作用，而且有人提出在貧血發(fā)生前篩查并治療缺鐵可能改善神經(jīng)發(fā)育結(jié)局。白晶主任醫(yī)師濟(jì)南市婦幼保健院三甲懷孕補(bǔ)鐵有什么好處妊娠期貧血目前的發(fā)病率比較高，在全球、在整個中國妊娠期貧血的發(fā)病率均比較高。而且妊娠期貧血的發(fā)病主要以缺鐵性貧血為主，因此懷孕補(bǔ)鐵通常比較有好處。因?yàn)樘?、胎盤的發(fā)育以及胎兒骨骼、肌肉、神經(jīng)的發(fā)育，都需要大量鐵紅素，這些鐵紅素需要懷孕期間補(bǔ)鐵補(bǔ)充。補(bǔ)鐵可以通過食物，也可以通過藥品，需要通過缺鐵的程度來選擇具體的方法。一般臨床上分為輕、中、重度的貧血，還有一個貧血前期，即含鐵血紅素的下降期。通常在貧血前鐵紅素的下降期，孕婦就要開始補(bǔ)鐵，因?yàn)閮Υ骅F在下降時鐵的利用已經(jīng)受到影響，可能會影響胎兒的發(fā)育。因此建議孕期應(yīng)該積極補(bǔ)鐵，應(yīng)該在貧血出現(xiàn)前就開始補(bǔ)鐵，即含鐵血紅素的下降期，此時儲存鐵下降，就開始補(bǔ)鐵比較好。鹿志霞主任醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院三甲懷孕后什么時候開始補(bǔ)鐵"在孕期微量元素如鐵、鈣、鎂、鋅等是胎兒生長發(fā)育所必需的營養(yǎng)物質(zhì)，缺乏容易導(dǎo)致胎兒發(fā)育不良，在孕早期容易導(dǎo)致胎兒發(fā)育畸形，所以整個孕期都必須要增加攝入微量元素。孕婦可以多吃含鐵豐富的食物，如果孕婦飲食結(jié)構(gòu)不平衡、偏食等容易導(dǎo)致鐵缺乏。在孕中期以后，由于孕婦的血容量增加，容易造成生理性貧血，如果鐵蛋白<35ug/L，或檢查血常規(guī)診斷為貧血，需要額外補(bǔ)充鐵劑，如多糖鐵復(fù)合物膠囊、硫酸亞鐵等來治療貧血。"遲瑛嬌副主任醫(yī)師哈爾濱市第一醫(yī)院三甲嬰兒補(bǔ)鐵吃什么"嬰兒補(bǔ)鐵需至醫(yī)院就診、明確診斷，在醫(yī)生指導(dǎo)下服用硫酸亞鐵、富馬酸亞鐵、葡萄糖酸亞鐵等藥物治療缺鐵性貧血。嬰兒補(bǔ)鐵還應(yīng)注意含鐵食物的攝入，如飲食中，增加動物肝臟的攝入，動物肝臟是補(bǔ)鐵的首選食品。其含鐵量較高、吸收率較好、容易消化，很少導(dǎo)致過敏。n雞蛋黃也是較好的補(bǔ)鐵食物，且營養(yǎng)價值較高、食用方便。黑木耳中含鐵量也較高，較菠菜高出30倍左右，可予嬰兒適量服用，黑木耳有潤腸作用，若嬰兒吃完后出現(xiàn)腹瀉應(yīng)停止食用，也可更換富含鐵的奶粉。嬰兒缺鐵會影響智力發(fā)育，尤其對注意力、記憶力、情緒影響明顯，因此出現(xiàn)缺鐵性貧血，應(yīng)及時糾正。"

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