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哪種減肥產(chǎn)品安全有效

24 次瀏覽2011.11.29 提問

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匿名用戶

2011.11.30 回答

現(xiàn)在用肉堿幫助減肥的很多，銷售量也不錯(cuò)，減肥一定選擇健康科學(xué)的減肥方法,主要是控制飲食和加強(qiáng)鍛煉,再配合藥物治療，效果會(huì)更好
減肥的方法：
1.早飯吃好，中午吃飽，晚上吃少。多喝水，多吃水果蔬菜。能走路就不要坐車，能跑就不要走，每天保證八小時(shí)的睡眠
2.清早起床在早餐前先喝一大杯淡鹽水，有助于腸蠕動(dòng)，幫腸胃來一次大掃除
3.中午吃比較清淡的就可以了。晚飯吃少點(diǎn)，晚上8:00以后最好是不要吃東西了
4.有時(shí)間的話應(yīng)該要多運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)。比如跳繩啊，爬樓梯、多走路都可以減肥。
5.少吃油膩的東西，多吃些熱量低的，比如黃瓜、冬瓜、苦瓜、芹菜、蘋果，還有土豆也是不錯(cuò)的減肥食品。
6.同時(shí)可以適當(dāng)?shù)氖褂脺p肥藥， http://cang.baidu.com/ab_cdsome要沒有副作用的那種

其他回答(2條回答)

2011.11.30 回答

快樂減肥
1、控制熱量與脂肪。要始終小心食物的熱量，在膳食中應(yīng)減少些肥肉，增問點(diǎn)魚和家禽。
2、飲食要清淡。要少吃鹽，咸的東西吃得越多，就越想吃。少吃那些經(jīng)問工帶有醬汁的食物，這些東西含有豐富的糖、鹽和面粉，它會(huì)增問你的熱量。
3、常吃蔬果。要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥面包。
4、平衡膳食。每天按計(jì)劃均衡安排自己的飲食，同時(shí)要注意定時(shí)、不可濫吃。要減慢吃飯的時(shí)間，吃頓飯的時(shí)間不少于20分鐘。
5、我身邊還有一些沒有這樣做但是也減下的

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2011.11.29 回答

紅薯早餐
　　所需時(shí)間：7分鐘
　　瘦身說法：高纖維、低熱量
　　紅薯雖屬淀粉類食物，但纖維含量高，是白米飯的10倍以上，吃了會(huì)很容易產(chǎn)生飽足感，能讓食量變小，且纖維能促進(jìn)排便，長期吃自然會(huì)瘦。
　　專家提醒：注意食用時(shí)機(jī)，早上吃最好。
　　淀粉類食物需要時(shí)間消化代謝，因此早上才是攝取淀粉的最佳時(shí)機(jī)，而晚餐則盡量避免。

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