一、案例導(dǎo)入
                              開學(xué)也心煩
  馬上就要開學(xué)了，我都要快煩心死了。一開學(xué)我媽一定把小夾板給我按上，天天得在她的監(jiān)護下學(xué)習(xí)，我最煩我媽“盯”著我，媽媽你知道嗎？你越盯著我，我心里越煩！其實我眼睛雖然在看書，心里卻一點也學(xué)不下去。
今年暑期，小伙伴們的生活真精彩，去學(xué)游泳、去圖書館看書、一起打球……我可羨慕了。但是我呢？因為數(shù)學(xué)一直是我的弱項，上學(xué)期期末考試沒有達到媽媽的要求，于是，補了一個假期了，但我感覺我還是進步不大。媽媽在我耳邊叨叨叨，這幾天我連飯都吃不下了，因為我害怕開學(xué)，心煩得都不行了……
二、近階段孩子可能出現(xiàn)的
問題和表現(xiàn):
（一）剛?cè)胄W(xué)的孩子難免表現(xiàn)出心理上的幼稚性、依賴性以及行為上的隨意性,需要一些時間適應(yīng)小學(xué)生活；入學(xué)初期的焦慮在家長可能表現(xiàn)為過度敏感和過度關(guān)懷。
（二）一年級新生或者是轉(zhuǎn)學(xué)生，因?qū)W習(xí)環(huán)境、學(xué)習(xí)方式、學(xué)習(xí)內(nèi)容、生活方式、社會交往等各方面的變化，需要適應(yīng)和重組，有的孩子會產(chǎn)生情緒和心理落差等現(xiàn)象。
（三）開學(xué)之初，學(xué)生面臨角色轉(zhuǎn)變，就是由自由、松弛的暑期休假狀態(tài)轉(zhuǎn)變到緊張、有序的學(xué)生角色，有的孩子自律和自控不佳，需要多一點時間來轉(zhuǎn)換角色和生活作息，表現(xiàn)出較為明顯的開學(xué)后心理波動。
（四）暑期宅家時間長了，孩子們情緒的張力會變得松弛。開學(xué)以后，面臨的學(xué)習(xí)任務(wù)和壓力顯著增加，此時如果自身情緒仍處在不夠興奮的狀態(tài)，就會出現(xiàn)學(xué)業(yè)跟不上甚至怯于上學(xué)的情況。
（五）假期過度使用電子產(chǎn)品的孩子，不僅對身體如視力和免疫力造成損傷，也會引發(fā)一些社交隱患如同學(xué)人際淡漠，親子沖突加劇。
（六）新學(xué)期開始，每位家長和孩子同樣對學(xué)習(xí)有一定的期待，如果這種期待不合理或差異較大，缺乏必要的彈性與空間，往往會導(dǎo)致親子矛盾、情緒挫敗、行為消極等。
三、給家長的建議
(一)家長需記住“五要”
1.要幫助適應(yīng)學(xué)習(xí)準備期（幼升小）
（1）提升對新學(xué)校的認同感。家長可以借助學(xué)校入學(xué)準備期的各項活動，和孩子一起熟悉學(xué)校的環(huán)境，了解美麗的校園，結(jié)交新朋友，建立對小學(xué)生活的美好期待。
（2）激發(fā)孩子上小學(xué)的熱情。多說一些欣賞與鼓勵的話，如：“你真的長大了”“你越來越像小學(xué)生了”“你會學(xué)到更多的本事、交到好多新同學(xué)”等讓孩子覺得成為小學(xué)生很光榮，很自豪。
（3）支持和傾聽孩子。開學(xué)后，家長可以多與孩子聊聊學(xué)生生活，聽聽孩子的喜怒哀樂，及時了解他們可能遇到的困難，提供幫助，正向鼓勵孩子感受校園生活的樂趣。
2.要協(xié)助緩解焦慮情緒
（1）家長要做好自我照顧，妥善應(yīng)對好來自工作、家庭和生活的壓力，努力保持穩(wěn)定的情緒和陽光心態(tài)，這是對孩子最有影響的教育。
（2）家長要覺察自身不良情緒狀態(tài)并阻斷對孩子的負向影響和發(fā)泄。因為家長和孩子不良情緒的交互作用會使問題愈演愈烈。如一時難以做到，也可以嘗試“粗放細養(yǎng)”，請求或留足給老師幫助解決問題的空間。
（3）接納孩子的“心理波動”。理解孩子情緒波動背后的某些特殊經(jīng)歷和感受，多點傾聽、引導(dǎo)宣泄和調(diào)適，給予支持。
（4）接受和建立“入學(xué)心理適應(yīng)緩沖期”。假期間孩子過得自由散漫，開學(xué)初期適當(dāng)降低對孩子的期望值，每個孩子的適應(yīng)過程有長有短。
（5）喚起孩子的內(nèi)在有效經(jīng)驗。引導(dǎo)孩子回顧以往開學(xué)和學(xué)習(xí)經(jīng)歷，多聊聊其在學(xué)校里曾經(jīng)有過的正面的、得意的、積極的、帶有成功感的情緒體驗。
3.要激發(fā)孩子學(xué)習(xí)動力
（1）要建立合理的期望值。新學(xué)期初，家長要指導(dǎo)孩子重構(gòu)適合自己的學(xué)習(xí)目標(biāo)，保持積極的學(xué)習(xí)狀態(tài)，引導(dǎo)孩子找到自己的節(jié)奏感和掌控感。
（2）要讓孩子體會成就感。和孩子一起梳理暑假生活的成果，將自己完成的學(xué)習(xí)任務(wù)、增長的新知識、掌握的新技能等列一個清單，這份假期成果能給孩子帶來成就感，樹立自信心。
（3）要承認差異，發(fā)現(xiàn)孩子的潛力所在。不盲目攀比，激發(fā)孩子的優(yōu)勢項目，在孩子遇到困難時，要多鼓勵，多與孩子共同進行具體化討論。
4.要引導(dǎo)孩子合理使用手機
（1）手機使用愈加普遍，引導(dǎo)孩子合理利用手機的正面效應(yīng)，如手機上閱讀電子書籍更方便、手機搜索學(xué)習(xí)信息等，約定限制使用準則。
（2）親子共同協(xié)商開學(xué)后的手機使用規(guī)則，避免“約定”變成父母單方向的“命令”，循序漸進帶動孩子手機依賴問題的改善。
（3）理解孩子手機使用的需要和習(xí)慣，豐富并引導(dǎo)多樣家庭活動和孩子文體愛好，如閱讀、運動、手工、勞作、家務(wù)等等，讓孩子收獲成長的力量。
5.要全面關(guān)心孩子的身心健康成長
（1）要全面關(guān)心孩子的身心健康成長，而不是孤求學(xué)習(xí)一條道。
（2）要了解小孩子也有一時情緒崩潰的可能性，細心捕捉和分析相關(guān)線索，耐心化解、坦然求助學(xué)校和專業(yè)機構(gòu)。
（3）要留意孩子釋放的尋求關(guān)注和幫助的信號，比如表達厭世念頭、出現(xiàn)自殘行為、情緒呆滯低落，睡眠不好、行為反常，對他人（包括親友）或?qū)W校明顯抵觸等。
（4）家長察覺到以上信號后，你需要：正視并相信孩子處于困境；向孩子表達關(guān)心、撫慰和支持，詢問他們碰到了什么困難；告知學(xué)校老師；帶孩子就醫(yī)并遵醫(yī)囑；確保家中設(shè)施安全；盡可能陪伴孩子；避免向孩子施壓，保持和諧親子關(guān)系；配合學(xué)校老師的家訪和對孩子的心理輔導(dǎo)。
（二）家長“五不要”
1.不要因為家長緊張、急功近利的心理影響孩子，破壞孩子對升入小學(xué)的美好感覺。
2.不要以“打好入學(xué)前基礎(chǔ)”為理由，在孩子升學(xué)前后惡補知識。不科學(xué)的教子理念和行為嚴重影響孩子對學(xué)業(yè)的持續(xù)興趣、動力和身心健康。
3.不要因為開學(xué)后隨著學(xué)業(yè)難度的增加，孩子的學(xué)業(yè)表現(xiàn)逐漸呈現(xiàn)出差異化的趨勢而對孩子一味的批評和苛責(zé)，消磨孩子的學(xué)習(xí)興趣。
4.不要暴力溝通，尤其是遇到孩子成績波動、學(xué)習(xí)習(xí)慣不佳、行為有問題時，不要過多或激烈批評，甚至打罵孩子。
5.不要輕視孩子直接和間接的消極言語，當(dāng)發(fā)現(xiàn)孩子睡眠、飲食、行為等方面的有反常表現(xiàn)時，不要進一步刺激孩子。千萬不要說“隨便你，沒有你我們反而輕松”、“我猜你不敢做的”等，而是要引起高度重視，積極關(guān)注，必要時尋求專業(yè)幫助。

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