健康的十條標(biāo)準(zhǔn)

2016-07-21 06:53 閱讀(?)評(píng)論(0)

健康的十條標(biāo)準(zhǔn)

　　一、雙目有神

　　目光炯炯有神，無(wú)呆滯之感，說(shuō)明精足、氣足、神旺，臟腑功能良好?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》說(shuō)：五臟六腑之精氣，皆上注于目而為之精。意思是說(shuō)，眼睛為臟腑之氣的匯聚之所?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》還有：精之窠為眼，骨之精為瞳子，筋之精為黑眼，血之精為絡(luò)，其窠氣之精華為白眼，肌肉之精為約束。

　　二、臉色紅潤(rùn)

　　面色紅黃隱隱，明潤(rùn)含蓄。古人說(shuō)：十二經(jīng)脈，365絡(luò)，其氣血皆于上面，因此面色是氣血盛衰的晴雨表。臟腑功能良好，氣血充足則臉色紅潤(rùn)，氣血虧虛則面容沒(méi)有光澤。

 　三、聲音洪亮

　　肺主氣，肺氣足則聲音洪亮；肺氣虛則聲音低沉無(wú)力，故聲音的高低，取決于肺氣充足與否。

　　四、呼吸勻暢

　　《難經(jīng)》指出，呼出心與肺，吸入肝與腎?？梢?jiàn)呼吸與人的心、肺、肝、腎關(guān)系極為密切。只有呼吸不急不緩，從容不迫，才能證明，臟腑功能良好。

　　五、牙齒堅(jiān)固

　　口腔衛(wèi)生，基本上沒(méi)有齲齒和其它口腔疾病。中醫(yī)認(rèn)為，腎主骨，齒為骨之余。牙齒是骨的一部分，與骨同源。所以，牙齒也依賴腎中精氣來(lái)充養(yǎng)。腎精充足，則牙齒堅(jiān)固，齊全，精髓不足，則牙齒松動(dòng)，甚至脫落。

　　六、頭發(fā)潤(rùn)澤

　　中醫(yī)認(rèn)為，腎者，其華在發(fā)，發(fā)為血之余。頭發(fā)的生長(zhǎng)與脫落，潤(rùn)澤與枯槁，不僅依賴于腎中精氣之充養(yǎng)，還有賴于血液的濡養(yǎng)。健康的人，精血充盈，頭發(fā)潤(rùn)澤；反之，精血虧虛時(shí)，頭發(fā)易變白而脫落。

　　七、腰腿靈便

　　腰為腎之府，腎虛則腰乏力。膝為筋之府，肝主筋，肝血不足，筋脈失于濡養(yǎng)，則四肢屈伸不利。靈活的腰腿和從容的步伐，是腎精充足，肝血旺盛的表現(xiàn)。

　　八、形體適宜

　　即保持體形勻稱(chēng)，不胖不瘦。標(biāo)準(zhǔn)體重＝身高（厘米）－100（女性減105）公斤。中醫(yī)認(rèn)為，胖人多氣虛，多痰濕；瘦人多陰虛，多火旺。過(guò)瘦過(guò)胖都是病態(tài)，容易患上糖尿病、咳嗽、中風(fēng)等。

　　九、記憶力好

　　腦為元神之府，腦為髓之海，腎主骨生髓。腦是精髓和神明高度匯聚之處。人的記憶全部依賴于精髓與大腦的功能，腎中精氣充盈，則髓海得養(yǎng)，表現(xiàn)為記憶力強(qiáng)，理解力好。

　　十、情緒穩(wěn)定

　　喜、怒、憂、思、悲、恐、驚七種情態(tài)變化，反映機(jī)體精神狀態(tài)。七情能正常表達(dá)，則身體健康，七情過(guò)度表達(dá)，則直接傷及五臟。過(guò)怒傷肝，過(guò)喜傷心，思慮過(guò)度傷脾，過(guò)度悲憂傷肺，驚恐過(guò)度傷腎。因此，對(duì)日常產(chǎn)生的各種情緒，能正確對(duì)待，善于調(diào)劑，才是健康表現(xiàn)。網(wǎng)絡(luò)圖文

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