如何健康科學的增加體重？
我想不只是一個吃多的問題吧，我體重太輕，打籃球吃虧，如題，向大家求助~~~~~我今年16歲，身高168CM,體重才52KG... 我想不只是一個吃多的問題吧，我體重太輕，打籃球吃虧，如題，向大家求助~~~~~
我今年16歲，身高168CM,體重才52KG 展開
amaple1
2008-09-11 · TA獲得超過108個贊
知道小有建樹答主
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不知道，你現(xiàn)在的年齡是多少：假如要健康的增加體重，應遵循下面原則：先要大量攝入高蛋白的食物（像牛肉。。運動員都是這樣的），然后，注意經(jīng)常鍛煉，最后，還要注意營養(yǎng)素的攝入，特別像鈣之類的營養(yǎng)，希望對你有所幫助！
16歲啊，那還在生長發(fā)育呢，除了上面的，還要注意飲食的均衡。
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