【環(huán)球網(wǎng)綜合報道】瑜伽對形體的塑造，對健康的益處，早已廣為人知，但瑜伽的功效遠(yuǎn)不止于此!據(jù)法國《費(fèi)加羅報》報道，經(jīng)美國科學(xué)家經(jīng)研究證實(shí)，瑜伽對人精神及性格的塑造都大有裨益。堅(jiān)持練習(xí)瑜伽，有利于修身養(yǎng)性，轉(zhuǎn)變心態(tài)，改善性格。

　　瑜伽和冥想一樣，源于古印度，歷史悠久。長期以來，人們一直冠以瑜伽和冥想諸多美譽(yù)，隨著瑜伽訓(xùn)練者的增加，有關(guān)其作用的研究也日益增多。近日，美國科學(xué)家通過研究證實(shí)了瑜伽的諸多功效。研究發(fā)現(xiàn)，每周進(jìn)行至少2次瑜伽訓(xùn)練，利于減少疲勞，改善前列腺癌化療患者的泌尿及性功能。對于健康人而言，瑜伽的作用也不容小覷 。經(jīng)常練習(xí)瑜伽的人都清楚，瑜伽不僅是一種塑形瘦身的運(yùn)動，更是一種通過延展肌肉，調(diào)節(jié)身心，緩解緊張和壓力的運(yùn)動。經(jīng)常練習(xí)瑜伽，對性格及生活都能起到積極影響。

　　那么瑜伽究竟對身心有什么好處呢？《21天瑜伽》的作者帕斯卡爾·樂羅爾(Pascale Leroy)就現(xiàn)身說法解釋瑜伽的功效。她認(rèn)為，瑜伽對人的影響是潛移默化而并非立竿見影的，要經(jīng)過幾年的持續(xù)練習(xí)才能看到成效。不知不覺中，自己的行為舉止都會和從前大有不同。同時她也表示，產(chǎn)生這些變化是很正常的。因?yàn)樵诰毩?xí)瑜伽的過程中，我們身心放松，可以從錯誤的觀念、思想、行為中解脫出來，由此凈化心靈。通過瑜伽這項(xiàng)身體活動，我們能從思維局限中跳脫出來，久而久之，就會看到自己身上的變化。

　　另一位來自巴黎的瑜伽教師埃馬紐埃爾·德·卡杜李蘭(Emmanuel de Catulan)也表示，瑜伽的一大好處在于，它是實(shí)現(xiàn)自我認(rèn)識的另一種途徑。練習(xí)每個姿勢時內(nèi)心的感受是訓(xùn)練的關(guān)鍵。本體感覺，也就是第六感的一種，可以讓我們接收來自身體內(nèi)部的信息，實(shí)現(xiàn)自我認(rèn)識。通過練習(xí)瑜伽，我們的觀察力會漸漸增強(qiáng)，也會變得更善于傾聽。同時，他認(rèn)為，練習(xí)瑜伽的關(guān)鍵在于眼觀八方，開闊視野，這樣無論在生活中還是身體上，我們都會有新感受新體驗(yàn)。

　　瑜伽的第二大好處在于，它可以讓我們的心境更加平和，性格更加溫和。我們越是自我了解，越可以坦然放棄一些動作，也可以欣然挑戰(zhàn)自我的極限。這種泰然的態(tài)度，讓我們在面對突發(fā)事件時能更加自然和從容。但需要明確的是，鍛煉瑜伽并不意味著讓性格變得軟弱。這里所談到的柔和，都是以堅(jiān)定立場保持個性為前提的。

　　規(guī)律的訓(xùn)練，堅(jiān)持的毅力，可以加深對自己身體、能力多方面的了解，進(jìn)而以現(xiàn)有的性格作為出發(fā)點(diǎn)，慢慢實(shí)現(xiàn)改變。瑜伽訓(xùn)練不宜過于懈怠也不宜過于緊張，要慢慢適應(yīng)，找尋自己的舒適點(diǎn)。瑜伽訓(xùn)練就像我們的生活一樣，有順境也有逆境，有高潮也有低谷，因此成敗并不重要。練習(xí)瑜伽能讓我們找到內(nèi)心的指南，不被成敗打到，反而學(xué)會淡然處之，不否認(rèn)也不畏懼，最終度過這段順境與逆境交織的時期。這樣，通過瑜伽訓(xùn)練，自信心也會由此得以提升。(實(shí)習(xí)編譯：池成 審稿：趙怡蓁)

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