寶媽剛生完的那幾天，不管氣溫高低，衣服、枕頭常常會(huì)被汗水浸濕。

尤其是在吃飯、喂奶、睡覺(jué)時(shí)，很多寶媽會(huì)大汗淋漓，如果稍微不注意，就會(huì)著涼感冒。有的寶媽過(guò)了滿月，出虛汗的情況減少，慢慢就恢復(fù)正常了，還有一部分寶媽，就算過(guò)了百天，也是經(jīng)常出虛汗。

寶媽剛生完的那幾天，不管氣溫高低，衣服、枕頭常常會(huì)被汗水浸濕。

尤其是在吃飯、喂奶、睡覺(jué)時(shí)，很多寶媽會(huì)大汗淋漓，如果稍微不注意，就會(huì)著涼感冒。有的寶媽過(guò)了滿月，出虛汗的情況減少，慢慢就恢復(fù)正常了，還有一部分寶媽，就算過(guò)了百天，也是經(jīng)常出虛汗。

事實(shí)上，產(chǎn)后出虛汗是十分常見(jiàn)的生理現(xiàn)象，按出虛汗持續(xù)時(shí)間的長(zhǎng)短分為生理性盜汗與病理性盜汗。產(chǎn)后盜汗是由于體內(nèi)激素發(fā)生了變化，身體內(nèi)有水分滯留在體內(nèi)，需要通過(guò)排汗的方式來(lái)排出體外，這是分娩后身體進(jìn)行調(diào)節(jié)的一個(gè)方式。

有的寶媽出虛汗持續(xù)的時(shí)間不超過(guò)一個(gè)星期，幾天后身體會(huì)自行恢復(fù)，這種就屬于生理性盜汗，大多寶媽都屬于這一種，無(wú)需太擔(dān)心，只要做好日常護(hù)理即可。

如果盜汗持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)，則考慮為病理性盜汗，這時(shí)應(yīng)及時(shí)治療。引起的原因有可能是由于寶媽在分娩過(guò)程中失血過(guò)多，造成寶媽身體素質(zhì)下降。

雖說(shuō)產(chǎn)后出汗是寶媽們經(jīng)常會(huì)遇到的一個(gè)問(wèn)題，大多都是屬于生理性出汗，但平時(shí)也要做好日常的護(hù)理。

1.環(huán)境適宜

一般來(lái)說(shuō)，室溫較好保持在26-28度之間，以人體舒適為佳，常開窗通風(fēng)換氣，外出時(shí)，增加一些擋風(fēng)的衣服即可。

2.補(bǔ)充水分和鹽分

出虛汗后水分和鹽分丟失很多，一定要及時(shí)補(bǔ)充，必要時(shí)還應(yīng)補(bǔ)鈣，以免造成體內(nèi)脫水和電解質(zhì)紊亂。千萬(wàn)不要因?yàn)楹ε鲁龊苟?，而拒絕喝一些營(yíng)養(yǎng)湯或者粥，這樣的后果是直接影響到哺乳。

3.保持清潔

保持自身衣物潔凈、被褥干燥，洗澡、洗頭、刷牙，保持良好的個(gè)人衛(wèi)生，貼身衣物要勤換洗，保持潔凈，避免細(xì)菌入侵身體。

4.適度運(yùn)動(dòng)

產(chǎn)后因?yàn)樯眢w虛弱，需要休息，有的寶媽會(huì)一直賴在床上很少運(yùn)動(dòng)。其實(shí)寶媽可以在室內(nèi)慢走、做產(chǎn)后操等簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)。

適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)對(duì)恢復(fù)氣血有很大的幫助作用，同時(shí)也能夠塑身，不讓身體變形，早日甩掉身上多余的贅肉，加快吸收營(yíng)養(yǎng)。天天躺在床上，氣血運(yùn)行就會(huì)變得緩慢，無(wú)法快速吸收營(yíng)養(yǎng)，身體體質(zhì)也會(huì)變差~

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