作者| 悅悅

來源| 稚悅設(shè)計(jì)（ID：hb_sjty）

健康是指人在身體、心理和社會(huì)適應(yīng)方面的良好狀態(tài)。幼兒階段是兒童身體發(fā)育和機(jī)能發(fā)展極為迅速的時(shí)期，也是形成安全感和樂觀態(tài)度的重要階段。發(fā)育良好的身體、愉快的情緒、強(qiáng)健的體質(zhì)、協(xié)調(diào)的動(dòng)作、良好的生活習(xí)慣和基本生活能力是幼兒身心健康的重要標(biāo)志，也是其它領(lǐng)域?qū)W習(xí)與發(fā)展的基礎(chǔ)。

幼兒健康既包括身體健康，也包括心理健康，這二者是渾然一體的，不可割裂開來。一個(gè)健康的幼兒，應(yīng)該是身心發(fā)展都處于健康狀態(tài)之中的。良好的生活習(xí)慣是健康是基礎(chǔ)。

一般來說幼兒健康有如下特點(diǎn)：

1、身體健康

2、心理健康

3、良好的生活習(xí)慣

如何確保兒童身體健康

首先，我們要給孩子合理的飲食，讓孩子能夠營養(yǎng)均衡，有助于身體健康

五谷雜糧搭配

不但有營養(yǎng)互補(bǔ)作用，更重要的是粗糧所含纖維素較粗糙能刺激腸蠕動(dòng)，減少慢性便秘，促進(jìn)兒童的成長和發(fā)育，還能從多種組合上保證了兒童碳水化合物的攝入。

蛋白搭配

要重視植物蛋白的攝入，從而保證兒童獲得更多優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，提高動(dòng)植物蛋白質(zhì)的互補(bǔ)作用及生理價(jià)值。

蔬菜和水果搭配

可以保證和補(bǔ)充微量元素和維生素的攝入及利用率，具有較好的營養(yǎng)價(jià)值。

兒童健康

其次，我們應(yīng)該讓孩子有一個(gè)非常良好的衛(wèi)生習(xí)慣，這樣才能遠(yuǎn)離疾病

孩子的手愛到處摸東西，所以，一定要讓孩子多洗手，這是一個(gè)比較重要的一步，要養(yǎng)成洗手的習(xí)慣。

不要把不干凈的東西放在嘴里面，或者說不要把手放在嘴里面，這是防止孩子生病的重要一環(huán)。

要讓孩子養(yǎng)成理發(fā)的習(xí)慣，孩子的頭發(fā)長了，也就更容易臟，清洗起來也不方便。

刷牙也是一個(gè)重要方面，孩子在三歲以后就應(yīng)該要堅(jiān)持刷牙了，這樣也可以讓孩子的牙更健康。

兒童健康

我們應(yīng)該讓孩子能夠保證充足的睡眠，提高自身的免疫力很重要

保證幼兒每天睡11～12小時(shí)，其中午睡一般應(yīng)達(dá)到2小時(shí)左右。午睡時(shí)間可根據(jù)幼兒的年齡、季節(jié)的變化和個(gè)體差異適當(dāng)減少。

兒童健康

鍛煉身體能增強(qiáng)寶寶體質(zhì)，提高免疫力

家里保持勤通風(fēng)。通風(fēng)的時(shí)候讓寶寶去其他房間，以免著涼。

寶寶物品注意消毒。尤其是愛咬玩具、吃手的小寶寶，牙膠、玩具都要勤清洗，奶瓶等也每次殺菌消毒。同時(shí)注意寶寶是否對酒精和消毒液過敏。

適當(dāng)動(dòng)動(dòng)和充足睡眠。鍛煉身體能增強(qiáng)寶寶體質(zhì)，提高免疫力，注意是要去空曠的公園，不要扎堆；

及時(shí)接種疫苗。疫苗能預(yù)防很多疾病，還能增強(qiáng)寶寶的免疫力，從而保護(hù)寶寶的健康。

兒童健康

如何促進(jìn)兒童心理健康？

情緒安定愉快

1．營造溫暖、輕松的心理環(huán)境，讓幼兒形成安全感和信賴感。如：

保持良好的情緒狀態(tài)，以積極、愉快的情緒影響幼兒。

以欣賞的態(tài)度對待幼兒。注意發(fā)現(xiàn)幼兒的優(yōu)點(diǎn)，接納他們的個(gè)體差異，不簡單與同伴做橫向比較。

幼兒做錯(cuò)事時(shí)要冷靜處理，不厲聲斥責(zé)，更不能打罵。

2．幫助幼兒學(xué)會(huì)恰當(dāng)表達(dá)和調(diào)控情緒。如：

成人用恰當(dāng)?shù)姆绞奖磉_(dá)情緒，為幼兒做出榜樣。如生氣時(shí)不亂發(fā)脾氣，不遷怒于人。

成人和幼兒一起談?wù)撟约焊吲d或生氣的事，鼓勵(lì)幼兒與人分享自己的情緒。

允許幼兒表達(dá)自己的情緒，并給予適當(dāng)?shù)囊龑?dǎo)。如幼兒發(fā)脾氣時(shí)不硬性壓制，等其平靜后告訴他什么行為是可以接受的。

發(fā)現(xiàn)幼兒不高興時(shí)，主動(dòng)詢問情況，幫助他們化解消極情緒。

兒童健康

健康的交流方式

一、注意不要過分地關(guān)心孩子。這樣做容易使孩子過度地以自我為中心, 認(rèn)為人人都應(yīng)該尊重他, 結(jié)果成為自高自大的人。

二、不要賄賂孩子。要讓孩子從小知道權(quán)利與義務(wù)的關(guān)系,不盡義務(wù)不能享受權(quán)利。

三、不要太親近孩子。應(yīng)該鼓勵(lì)孩子與同年齡人一起生活、學(xué)習(xí)、玩耍,這樣才能學(xué)會(huì)與人相處的方法。

四、不要勉強(qiáng)孩子做一些不能勝任的事情。孩子的自信心多半是由做事成功而來,強(qiáng)迫他們做力所不能及的事情,只會(huì)打擊他們的自信心。

五、不要對孩子太嚴(yán)厲、苛求甚至打罵。 這樣會(huì)使孩子養(yǎng)成自卑、膽怯、逃避等不健康心理,或?qū)е路纯?、殘暴、說謊、離家出走等異常行為。

六、不要欺騙和無謂地恐嚇孩子。嚇唬孩子會(huì)喪失父母在孩子心目中的權(quán)威性,以后的一切告誡,孩子就不會(huì)服從了。

七、不要在小伙伴面前當(dāng)眾批評或嘲笑孩子。 這會(huì)造成孩子懷恨和害羞的心理,大大損害孩子的自尊心。

八、不要過分夸獎(jiǎng)孩子。孩子做事取得了成績,略表贊許即可, 過分夸獎(jiǎng)會(huì)使孩子沾染沽名釣譽(yù)的不良心理。

九、不要對孩子喜怒無常。這樣會(huì)使孩子敏感多疑,情緒不穩(wěn), 膽小畏縮。

十、要幫助孩子去分析他所處的環(huán)境。 幫助孩子解決困難,而不是代替他們解決困難。應(yīng)教會(huì)孩子分析問題、解決問題的方法。

當(dāng)然,要讓孩子的心理健康發(fā)展,不但要給予他們良好的教育, 每一位做父母的更要給他們做出良好的榜樣。

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如何養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣

學(xué)習(xí)方面的習(xí)慣

（1）首先培養(yǎng)孩子學(xué)習(xí)的興趣，可以勞逸結(jié)合，不要讓孩子對學(xué)習(xí)厭煩。

（2）培養(yǎng)孩子的專注力，可以通過玩一些智力游戲培養(yǎng)，防止上課走神。

（3）教育孩子課堂上要認(rèn)真聽講，不能隨意搗亂，做文明的好學(xué)生。

（4）培養(yǎng)孩子課后自主學(xué)習(xí)的能力，可以適當(dāng)給孩子一些鼓勵(lì)。

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性格方面的習(xí)慣

（1）首先要教育孩子節(jié)儉，不能過度鋪張浪費(fèi)，這是傳統(tǒng)美德。

（2）教育孩子要勤勞，不能太懶惰，在家里或者學(xué)校中都要做一些力所能及的事情。

（3）要樂于助人。懂得和同學(xué)或朋友互相幫助，不能太自私或獨(dú)立行動(dòng)。

（4）告訴孩子要孝順父母。可以通過行動(dòng)感染孩子，他們會(huì)學(xué)習(xí)父母的一舉一 動(dòng)，所以父母孝順了，他們也會(huì)孝順。

（5）培養(yǎng)孩子養(yǎng)成積極樂觀的心態(tài)。告訴他要做一個(gè)充滿陽光的孩子，這會(huì)受大家的喜歡，也會(huì)讓自己每天過的更開心。

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個(gè)人素質(zhì)的習(xí)慣

（1）個(gè)人素質(zhì)對孩子來說非常重要，家長一定要從小培養(yǎng)孩子，做一個(gè)高素質(zhì)的人才，提高自己的生活質(zhì)量。

（2）要教育孩子在公共場所不能大聲喧嘩，影響周圍的人，凡事要注意場合。

（3）同時(shí)也要教育孩子不能隨手亂扔垃圾，要撿起地上的垃圾丟到垃圾桶內(nèi)，做一個(gè)有素質(zhì)的好公民，減輕環(huán)衛(wèi)工人的負(fù)擔(dān)。

（4）告訴孩子不能隨意踐踏草坪，破壞我們共有的家園，要為綠化做出貢獻(xiàn)。

（5）在公共場所的墻面上也不能亂寫或者亂畫，影響我們城市的面貌，而且碰到不禮貌的行為要及時(shí)制止。

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