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長期營養(yǎng)不良可能會(huì)出現(xiàn)體重下降、肌肉無力、免疫力下降、貧血、血糖不穩(wěn)定等癥狀。

1、體重下降：由于身體無法獲得足夠的營養(yǎng)，體重可能會(huì)逐漸下降，甚至變得消瘦。

2、肌肉無力：營養(yǎng)不良會(huì)導(dǎo)致肌肉得不到足夠的能量和營養(yǎng)，肌肉會(huì)逐漸萎縮，表現(xiàn)為肌肉無力。

3、免疫力下降：營養(yǎng)不良會(huì)影響免疫系統(tǒng)的正常功能，導(dǎo)致身體抵抗力下降，容易感染疾病。

4、貧血：營養(yǎng)不良會(huì)影響紅細(xì)胞和血紅蛋白的合成，導(dǎo)致貧血，表現(xiàn)為面色蒼白、乏力等癥狀。

5、血糖不穩(wěn)定：營養(yǎng)不良會(huì)影響身體的能量代謝，導(dǎo)致血糖不穩(wěn)定，可能出現(xiàn)低血糖或高血糖等癥狀。

在日常生活中，需要注意調(diào)整飲食是關(guān)鍵。要保證食物的多樣性，攝入足夠的蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素和礦物質(zhì)等營養(yǎng)素。多吃新鮮蔬菜、水果、全谷類食品、低脂肪的蛋白質(zhì)食品等，同時(shí)要避免過度攝入糖分和高熱量食品。

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