導讀：好的睡眠可以使母體得到保護，從而少生病，繼而對胎寶寶也大有好處。好的睡眠質(zhì)量跟睡眠環(huán)境的舒適度是分不開，因此，選擇一套好的床上用品給準媽媽也是必不可少的。1、枕頭：以9厘米高為宜。枕頭過高會迫使頸部前 ...

好的睡眠可以使母體得到保護，從而少生病，繼而對胎寶寶也大有好處。好的睡眠質(zhì)量跟睡眠環(huán)境的舒適度是分不開，因此，選擇一套好的床上用品給準媽媽也是必不可少的。

1、枕頭：以9厘米高為宜。枕頭過高會迫使頸部前屈而壓迫頸動脈，頸動脈供血受阻時會使大腦血流量降低而引起腦缺氧。

2、棉被：理想的被褥是全棉布包裹棉絮。不宜使用化纖混紡織物做被套及床單。因為化纖布容易刺激皮膚，引起瘙癢。

3、蚊帳：蚊帳可避蚊防風，還可吸附空間飄落的塵埃，過濾空氣。有利于準媽媽安然入眠，并使睡眠加深。

4、床褥：床褥太軟，孕婦深陷其中，會造成翻身不便，也會影響睡眠效果，加重疲勞感，對準媽媽和胎寶寶都不利。這樣的睡眠既不能消除疲勞，又影響了孕婦的生理功能，甚至可能引起一些不良的后果。因此，孕期適宜睡木板床，墊有一定硬度的床褥，以躺下時不致凹下太深且不影響翻身、感覺舒適為宜。

小貼士：準媽媽不可用電熱毯取暖，電熱毯電流雖小，但由于電熱毯緊貼在孕婦身下，對處于發(fā)育階段的胎寶寶可能存在潛在危險。準媽媽如果想使用電熱毯取暖，最好提前打開，在睡覺時關(guān)掉，并把電源插頭拔掉。

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