減肥一般有三種方式，一是完全控制飲食而不運(yùn)動(dòng);二是靠合理飲食與運(yùn)動(dòng)來(lái)減肥;三是減肥藥減肥。完全控制飲食減肥，可能因營(yíng)養(yǎng)跟不上，會(huì)使肌纖維變細(xì)，但這是最不科學(xué)的減肥方式，最后結(jié)局有兩個(gè)，一個(gè)堅(jiān)持不下去，又恢復(fù)原來(lái)飲食，使身體變回原來(lái)的樣子或更胖。

另一個(gè)結(jié)局就是出現(xiàn)了營(yíng)養(yǎng)不良而影響身體健康，肌肉會(huì)因蛋白攝入少，而變得瘦弱。合理飲食與運(yùn)動(dòng)減肥，是不會(huì)減掉肌肉的，反而會(huì)因鍛煉而變得強(qiáng)壯。

減肥藥是通過(guò)抑制食欲，增加能量消耗，阻止消化吸收，影響脂類代謝四種作用，使體重減輕，有選擇的減掉減脂肪，而不會(huì)消耗蛋白質(zhì)的，一般不會(huì)影響肌肉。

但因抑制食欲，使進(jìn)食減少，蛋白攝入減少。抑制腸道吸收的減肥藥，抑制脂肪的吸收，順帶也會(huì)影響蛋白的吸收。以上兩種情況因蛋白攝入少，肌肉會(huì)因營(yíng)養(yǎng)跟不上而變得瘦弱。

相關(guān)知識(shí)

肌肉與脂肪會(huì)同時(shí)減掉嗎？
減脂期能增肌嗎
多少體脂減脂不掉肌肉
你是肌肉型腿嗎？怎么減
健身后肌肉酸痛是在長(zhǎng)肌肉嗎
肌肉型的腿能靠跳繩瘦下來(lái)嗎
健腹輪能減掉大肚子嗎 試試這兩個(gè)動(dòng)作
哪些運(yùn)動(dòng)能有效減掉臉上贅肉？
別再羨慕“快速減肥法”：他減掉了肌肉，留下了脂肪
減脂和增肌能同時(shí)進(jìn)行嗎

網(wǎng)址: 肌肉能減掉嗎 http://www.u1s5d6.cn/newsview218630.html