也許在每個(gè)人的一生中都會(huì)得到很多財(cái)富，但是沒(méi)有什么能與我們的身體相媲美，擁有一個(gè)健康的身體就能更好地活在當(dāng)下，憧憬未來(lái)！良好的健康需要鍛煉和管理，健身、飲食、保養(yǎng)等都是為了維持身體。今天小編向大家介紹一位女神，她就非常善于管理和保養(yǎng)身材

來(lái)自韓國(guó)的GraceK是一位熱愛(ài)運(yùn)動(dòng)、對(duì)身體特別呵護(hù)的美女模特。她也是一位氣質(zhì)美麗的女神。GraceK身高168厘米，體重130斤，但她身上沒(méi)有贅肉，身材更是凹凸有致。原因就是，通過(guò)常年健身，她的身體一直保持著20%左右的脂肪率，所以全身沒(méi)有贅肉。尤其是夏天通過(guò)運(yùn)動(dòng)，以降低體脂比例，直到出現(xiàn)腹肌。

她平時(shí)喜歡做健美操、瑜伽，偶爾去鍛煉肌肉，做力量訓(xùn)練。也喜歡通過(guò)社交媒體在網(wǎng)上分享自己的健身經(jīng)驗(yàn)，每天都發(fā)一些自拍。同時(shí)，她還經(jīng)營(yíng)美容院，為美容產(chǎn)品代言。無(wú)論工作多忙，生活多累，GraceK每天都會(huì)花一些時(shí)間進(jìn)行保養(yǎng)和鍛煉，以保持健康。GraceK的身材怎么樣？這可以從下面的照片中看出。

GraceK那動(dòng)人的身材，想必都激發(fā)起了大家的健身動(dòng)力。每個(gè)人都想有曲線和性感，但有多少人愿意采取行動(dòng)？暫時(shí)的鼓勵(lì)只是安慰脆弱的心靈。美麗的身材不是一句話，而是一瞬間的激情。只有自律，才能抵制誘惑，克服惰性，日復(fù)一日地堅(jiān)持下去。

說(shuō)到健康，很多朋友都以“太忙太累”為擋箭牌。通常，工作很忙。沒(méi)有時(shí)間鍛煉。另外，家務(wù)活太多了。沒(méi)錢運(yùn)動(dòng)，那小編就建議大家做普拉提運(yùn)動(dòng)，每天20分鐘也可以在家鍛煉，適合各個(gè)年齡段的人進(jìn)行減肥或健身，可以改善血液循環(huán)，降低體脂率。

普拉提入門門檻較低，無(wú)論是細(xì)腰、腿部訓(xùn)練，還是臀部訓(xùn)練，都見(jiàn)效快，尤其對(duì)于局部損傷恢復(fù)、疲勞損傷、核心力量不足，都有立竿見(jiàn)影的效果。瘦身那就不用說(shuō)了，它是一種高效燃燒脂肪的懶散運(yùn)動(dòng)，可以很好的修飾線條，提高柔韌性！孫儷和劉嘉玲都是普拉提的忠實(shí)粉絲。

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