150斤意大利大碼模特，健身塑造豐腴曲線，獲稱“微胖女神”

文/天気菌

健身在如今的社會，已成為一種時尚，身材瘦弱的擼鐵增肌，身材肥胖的跑步減重。雖然現(xiàn)如今的審美，依然比較傾向于“瘦”，但是也有越來越來多的人開始注重健美的身材，而不把重點只放在體重上。一些大碼女孩，她們有著豐腴的體態(tài)，緊實的肌肉線條，她們也有著獨特的美。與嬌小玲瓏的大眾審美相比有著強烈的反差，顯得成熟而性感。今天介紹的意大利大碼模特就是一位身材豐腴的女孩。

這個意大利女孩的體重150斤，身高165公分，印象中有這個體重和身高應(yīng)該是個胖子，但是我們可以看到圖中的她，體態(tài)豐腴，身材勻稱。她能在150斤的體重下，擁有如此的身材，都得益于她有著健身的習(xí)慣。曾經(jīng)的她，并不像現(xiàn)在一樣，只是一個不顯眼的胖子，因為身材肥胖，她受到過嫌棄，這讓她對自己的身材十分不自信，甚至是自卑。直到身邊的一位小姐姐，夸她其實長得很好看，五官精致，只要身材進行一下塑形，肯定會非常美麗。這給了她很大的鼓舞，于是她開始了自己的健身之路。

進入健身房的她，很快在教練的指導(dǎo)下找到了狀態(tài)，一周4次的健身訓(xùn)練，不僅漸漸讓她的身材線條有了變化，而且她也愛上了這種暢快的健身感覺，她最愛的健身方式就是跑步和擼鐵。這讓她的臀腿部位線條更加迷人，肌肉更加緊實。她還改善了自己的飲食，放棄了喜愛的卡布奇諾蛋糕和奶酪，變?yōu)榭防锔拥偷氖卟?、谷物和水果。?jīng)過不懈的鍛煉，她不僅塑造出了迷人的身段，而且還被模特公司看重，簽約為大碼模特?，F(xiàn)在的她，被稱為微胖女神，她建議身邊的人，不要只追求瘦，而是塑造屬于自己的“自然美”，這讓豐腴女孩也受到了越來越多人的肯定。因此，胖女孩們，只要加以適當?shù)慕∩?，絕對魅力無限！

下面我來介紹幾個瑜伽體式：

1、小橋式：

這個體式有助于我們打開胸腔，讓腰腹部位的肌肉更加緊實，展現(xiàn)完美的腰部線條感。動作：①仰臥在瑜伽墊上，雙腿屈膝靠近臀部②雙腳打開間距與肩同寬，小腿與地面保持垂直③髖部向上抬起，肩部不要離開瑜伽墊，堅持5~8個呼吸，反復(fù)練習(xí)3組即可。

2、蝗蟲式：

這個體式可以延展我們的脊柱，還可以預(yù)防腰椎間盤突出，有效防止臀部下垂。動作①俯身趴在瑜伽墊上，接著雙手向后握?、诤魵猓π靥ь^，雙手往后進行伸展，兩腿向上抬起離開地面。堅持5~8個呼吸即可。

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