健身美學(xué):重塑女性體態(tài)、形體與力量電子書(shū)

梳理健身的底層邏輯，幫助你合理控制飲食、糾正訓(xùn)練動(dòng)作讓訓(xùn)練融于生活，讓變美更輕松！幫助你從健身小白精為一名自由訓(xùn)練者！ 為女生量身定制的健身書(shū)，不僅會(huì)解答女性健身門(mén)的常見(jiàn)問(wèn)題，例如月經(jīng)周期和運(yùn)動(dòng)安排，利用月經(jīng)周期可以“吃不胖”嗎，什么樣的運(yùn)動(dòng)有效，月經(jīng)期可以運(yùn)動(dòng)嗎，飲食和運(yùn)動(dòng)哪個(gè)更重要，怎么吃膳食才算合理，女性健身雷區(qū)……還提供了非常詳細(xì)的飲食和訓(xùn)練建議，讓你通過(guò)自己的學(xué)習(xí)和控制，來(lái)體會(huì)“三分練，七分吃”的真諦！

售       價(jià)：￥23.80

紙質(zhì)售價(jià)：￥44.20購(gòu)買(mǎi)紙書(shū)

494人正在讀 | 0人評(píng)論 7.1

促       銷(xiāo)：N元場(chǎng)49元5本詳情>

溫馨提示：數(shù)字商品不支持退換貨，不提供源文件，不支持導(dǎo)出打印

為你推薦

健身美學(xué)由中國(guó)女子健美運(yùn)動(dòng)員、人氣健身科普博主趙鑫專(zhuān)業(yè)造。作者從幫助女性了解自己的身體始，解答了一系列女性健身門(mén)者可能遇到的問(wèn)題，例如月經(jīng)周期與訓(xùn)練安排、訓(xùn)練目標(biāo)、時(shí)間規(guī)劃、合理膳食等，并展示了一系列基于小器械和徒手訓(xùn)練的、由基礎(chǔ)到階的訓(xùn)練動(dòng)作，每個(gè)動(dòng)作提供了細(xì)致的指導(dǎo)，包括詳盡的訓(xùn)練步驟、注意事項(xiàng)、訓(xùn)練安排及小提示等，還提供了一系列基于不同訓(xùn)練訴求的訓(xùn)練方案示例，可以有效幫助女性健身門(mén)者少走彎路，達(dá)到健身的目的。 本書(shū)適合健身門(mén)者、有健身經(jīng)驗(yàn)的運(yùn)動(dòng)愛(ài)好者以及健身教練閱讀。<br/>【推薦語(yǔ)】<br/>梳理健身的底層邏輯，幫助你合理控制飲食、糾正訓(xùn)練動(dòng)作讓訓(xùn)練融于生活，讓變美更輕松！幫助你從健身小白精為一名自由訓(xùn)練者！ 為女生量身定制的健身書(shū)，不僅會(huì)解答女性健身門(mén)的常見(jiàn)問(wèn)題，例如月經(jīng)周期和運(yùn)動(dòng)安排，利用月經(jīng)周期可以“吃不胖”嗎，什么樣的運(yùn)動(dòng)有效，月經(jīng)期可以運(yùn)動(dòng)嗎，飲食和運(yùn)動(dòng)哪個(gè)更重要，怎么吃膳食才算合理，女性健身雷區(qū)……還提供了非常詳細(xì)的飲食和訓(xùn)練建議，讓你通過(guò)自己的學(xué)習(xí)和控制，來(lái)體會(huì)“三分練，七分吃”的真諦！ 書(shū)中提供的訓(xùn)練方法，從簡(jiǎn)單到階，不僅可以幫助你實(shí)現(xiàn)第 一個(gè)俯臥撐，還可以幫助你掌握做動(dòng)作的每一步的要是什么，讓你可以逐步由小白精為一名可以自己掌控訓(xùn)練的自由訓(xùn)練者，并體會(huì)到健身的意義和樂(lè)趣所在！ 本書(shū)的意義不僅是教會(huì)你掌握訓(xùn)練動(dòng)作，更重要的是讓你在情感上體會(huì)健身的意義，而能夠堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，養(yǎng)成良好的運(yùn)動(dòng)和飲食習(xí)慣，讓生活變得更健康！<br/>【作者】<br/>趙鑫 職業(yè)健美運(yùn)動(dòng)員（IFBB PRO），曾獲2016年中國(guó)健美健身冠 軍總決賽女子比基尼健身全場(chǎng)冠 軍；具有多年健身教練經(jīng)驗(yàn)，微博自媒體博主，旨在向廣大健身愛(ài)好者傳授科學(xué)、可持續(xù)和健康的健身訓(xùn)練方法和生活理念；輕鐵健身工作室發(fā)起人，目前已研發(fā)多門(mén)輕鐵健身線上課程，廣受學(xué)員好評(píng)。<br/>

目錄展開(kāi)

扉頁(yè)

版權(quán)頁(yè)

內(nèi)容提要

前言

第1章 男女有別

1.1 了解自己的身體

1.2 月經(jīng)周期和運(yùn)動(dòng)安排

1.3 月經(jīng)期可以運(yùn)動(dòng)嗎

1.4 利用月經(jīng)周期可以“吃不胖”嗎

1.5 為何月經(jīng)期前情緒不穩(wěn)定、血糖低、愛(ài)吃甜食

累計(jì)評(píng)論(0條)0個(gè)書(shū)友正在討論這本書(shū) 發(fā)表評(píng)論

寫(xiě)感想，找到知心書(shū)友，還會(huì)獲得獎(jiǎng)勵(lì)哦！

買(mǎi)過(guò)這本書(shū)的人還買(mǎi)過(guò)

讀了這本書(shū)的人還在讀

相關(guān)知識(shí)

健身美學(xué)：重塑女性體態(tài)形體與力量
體態(tài)優(yōu)美，女性塑身的科學(xué)之道
女性減脂塑形健身指南【全本
形體雕塑藝術(shù)展現(xiàn)身體美學(xué)風(fēng)采，重塑美麗曲線于2024再現(xiàn)魅力
形體美學(xué)：如何塑造優(yōu)雅的儀態(tài)與健康生活？
如何通過(guò)科學(xué)訓(xùn)練塑造完美身材——女性形體雕塑指南
美體內(nèi)衣與女性形體健康管理
塑造女性完美體形的瑜伽運(yùn)動(dòng)
形體儀態(tài)美學(xué)培訓(xùn)
內(nèi)衣塑造形體美（2），塑身美體

網(wǎng)址: 健身美學(xué):重塑女性體態(tài)、形體與力量【全本 http://www.u1s5d6.cn/newsview221096.html