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老月嫂整理的！6周月子餐食譜?很全很實用

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月02日 23:38

老月嫂整理的！6周月子餐食譜?很全很實用
月子餐真的就應(yīng)該大補特補?大漏特漏在這種傳統(tǒng)觀念籠罩下的寶媽大多數(shù)身材都很難恢復，科學進補尤為重要~
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【第一周：排毒代謝期】
月子期第一周，孕媽首先要把身體多余水分、毒素、惡露排除體外，這個時候注意不要喝太多水推薦幫助排惡露的食物：如紅棗紅糖等
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【第二周：內(nèi)臟恢復期】
在月子第二周，要繼續(xù)觀察惡露的情況，第二周注意調(diào)節(jié)身體，增強骨質(zhì)腰腎功能，恢復盆骨
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【第三、四周：滋補調(diào)養(yǎng)期】
月子第三周，這個時候多余的水分、惡露已經(jīng)排干凈了，可以多吃枸杞、木瓜、魚肉以及紅棗湯等食物進補，注意不要過多勞累
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【第五周：補氣養(yǎng)氣調(diào)理期】
月子第五周，這個階段在飲食方面要注意不要進食生冷刺激類，以免影響身體恢復，多選擇溫補類的食物
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【第六周：補血養(yǎng)生調(diào)理期】
月子期最后一周，經(jīng)過前期的排、調(diào)、補，到現(xiàn)在孕媽媽的身體雖然說日益恢復但是面對可能出現(xiàn)的水腫和乳腺炎等情況，還是需要用科學的食療來調(diào)理身體哦~
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