"瑜伽"這個(gè)詞，是從印度梵語"yug"或"yuj"而來，其含意為“一致”“結(jié)合”或“和諧”;那么，練習(xí)熱瑜伽的功效有哪些呢?下面我們?yōu)榇蠹以敿?xì)介紹，希望能對(duì)您有所幫助。

1、刺激淋巴系統(tǒng)，排出毒素，迅速消脂，令皮膚亮麗、光澤;

2、改善視力與聽力，保持心智情緒健康以及直覺更敏銳;

3、練習(xí)熱瑜伽可以加強(qiáng)肌肉結(jié)實(shí)和鍛煉身體柔軟度，防止運(yùn)動(dòng)所造成的損害;

4、增強(qiáng)自主神經(jīng)系統(tǒng)，培養(yǎng)專注力，增加自信心;

5、減肥瑜伽能增強(qiáng)心、肺功能，促進(jìn)血液循環(huán)及新陳代謝，幫助消化，提高身體的免疫力;

6、最有效的是能迅速減肥和美體;

7、熱瑜伽熱量消耗：400～500千卡/小時(shí);

8、每周練習(xí)二至三次，不宜過多。

瑜伽誕生在印度。在當(dāng)?shù)厝说挠^念里，在高溫炎熱的環(huán)境中練習(xí)瑜伽，對(duì)身體是健康的。十多年前，西方人利用現(xiàn)代化的加溫設(shè)備，重現(xiàn)印度傳統(tǒng)瑜伽的高溫修習(xí)環(huán)境，從而發(fā)展出一門新興的瑜伽——熱瑜伽，也叫高溫瑜伽或熱力瑜伽。幾年前，熱瑜伽傳入中國。

上述為大家詳細(xì)介紹了熱瑜伽的功效，希望能對(duì)您有所幫助。您還有其他問題嗎?可以在本網(wǎng)站詳細(xì)咨詢。

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