1改善腿型體式，左腳邁向墊子前端，后腳邁向墊子后端，注意髖部向前擺正，折疊上半身向下，右手放置左腳內(nèi)側(cè)，左手向上抬高。

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2躺著就能減肥體式，躺在墊子上，用瑜伽磚墊在臀部，注意收緊腹部，雙腿向上抬高，腳趾回勾，腳掌朝向天花板，保持順暢的呼吸。

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來源：好看視頻-1個瑜伽動作，每天在家躺著練，減肥瘦身，告別肥胖、亞健康

3瘦大象腿體式，平躺，注意收腹腹部和膝，隨著吸氣雙腿交叉向上抬高呈90度，隨著呼氣慢慢向下來，反復(fù)幾組后落下雙腳平躺墊子。

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來源：好看視頻-大象腿怎么瘦？1個動作練起來，燃脂瘦腿，告別大象腿

4緩解緊張壓力的體式，站立雙腳并攏，注意重心推到右腿，屈左膝向后向上，左手抓住左腳踝，抬高右手，重心向前移，眼睛正視前方。

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5提升消化能力并瘦腿體式，坐在凳子上處于端坐的狀態(tài)，注意大腿并攏需要朝天花板的方向，拳頭敲打大腿，雙手拍打大腿。

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6改善長短腳體式，注意保持側(cè)臥，屈膝，下方右腿伸直腳趾回勾，朝天花板的方向，收緊腹部，下方的右腿向上抬高，停留8個呼吸。

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