1核心動作詳細(xì)講解演示：流瑜伽強(qiáng)調(diào)運動與呼吸的和諧性，同時引入一些動感的姿勢，使整個修習(xí)過程充滿活力。

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來源：好看視頻-流瑜伽：核心動作詳細(xì)講解演示，錯過別后悔！

2每天8分鐘流瑜伽：流瑜伽強(qiáng)調(diào)身體統(tǒng)一性，每個部分都要保持良好的狀態(tài)，不斷調(diào)整身體各個部分的機(jī)能，從而達(dá)到強(qiáng)身健體的目的。

04:42

3流瑜伽拜日式：雙手打開，向后仰，雙腿蹬直，雙手向下直到摸到地面，然后躺臥墊子上，額頭緊貼地面，雙腿打開，抬頭挺胸。

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來源：好看視頻-流瑜伽：拜日式B組動作的詳細(xì)講解以及整體動作的演示，趕快收藏

4流瑜伽體式：這個動作很好做,只要你將手臂伸直，然后向一個方向彎曲就可以了。做動作的時候可以對著玻璃做。

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來源：好看視頻-流瑜伽體式：體位法是為呼吸法而服務(wù)的，練習(xí)的時候一定不要這樣

5流瑜伽的基本動作棲息鷹：其實這個動作比較簡單,但是效果很驚人。如果是右手繞到左手后面,那么右腿也要盡力繞到左腿后面。

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6流瑜伽半駱駝系列：雙膝跪地，身體反躬。但是要控制住自己,眼睛盡量向后看，雙手在腳后跟支撐著，膝關(guān)節(jié)處要成直角。

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來源：好看視頻-流瑜伽：半駱駝系列，長期練習(xí)強(qiáng)壯脊柱，促進(jìn)循環(huán)，改善體態(tài)

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