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董娟

45 分鐘 1-2 級 流瑜伽

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現(xiàn)代人大部分處于亞健康狀態(tài)，因此在生理期時，容易出現(xiàn)痛經(jīng)。今天的練習，更多在下肢的伸展與放松，旨在推動下行氣，幫助經(jīng)血排出，同時溫暖下肢。日常同學自己練習時，也要記得要避免核心與扭轉(zhuǎn)練習哦。

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【系列課】

女性調(diào)理，身心平衡  

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生理期

董娟

全是瑜核心老師

關(guān)注

2002年開始教授瑜伽課程，2005年開始瑜伽老師體系培訓；2009年－2011年連續(xù)三年在舊金山接受系統(tǒng)艾揚格培訓，理療及正位思想深植于心，其后跟隨Patrick Creelman與Shiva Rea兩位老師，在練習風格上偏向于Shiva Rea的Prana flow，在教學風格上偏向于Patrick的vinyasa；現(xiàn)在主要教授流瑜伽。

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