我們都知道女性到了一定的年齡之后會出現(xiàn)更年期，而更年期的表現(xiàn)就是熱汗出、煩躁易怒等，那么能不能通過中醫(yī)的方法來幫助調(diào)理呢？下面為大家介紹中醫(yī)調(diào)理女性更年期食療方推薦，供大家了解。

　　中醫(yī)調(diào)理女性更年期的食療方

　　百合棗仁湯

　　材料與做法：需準備鮮百合50克、酸棗仁15克。把酸棗仁放到鍋中，加入適量清水，用大火煮滾后轉(zhuǎn)小火煎煮，再放入百合直到煮熟即可去渣食用。

　　適用范圍：可滋陰降火，養(yǎng)心安神，適用烘熱汗出、心悸失眠等體內(nèi)有虛火的女性。

　　枸杞瘦肉絲

　　材料與做法：需準備枸杞子30克、瘦肉100克、竹筍30克、醬油酌量、植物油適量。把瘦肉、竹筍洗凈、切成絲備用；在炒鍋中倒入植物油，再放瘦肉、竹筍、枸杞爆炒至熟，最后灑點醬油即可食用。

　　適用范圍：可滋補肝腎，適用烘熱汗出、煩躁易怒或憂郁健忘等肝腎陰虛的女性。

　　小麥紅棗茶

　　材料與做法：需準備浮小麥30克、紅棗6粒、甘草6克、龍眼肉5個。把這些中藥材洗凈后放到鍋中，加入適量的清水，用大火煮滾后轉(zhuǎn)小火煎煮至熟即可食用。

　　適用范圍：可養(yǎng)心安神，補脾益氣，適用于情緒不定或精神恍惚等心脾氣血不足的女性。

　　白果漿茶

　　材料與做法：需準備豆?jié){2碗、白果5個。把白果洗凈、剁碎、放到鍋中，再倒入豆?jié){，用小火煎煮至即可食用。

　　適用范圍：可補虛止帶，適用腰酸、白帶多的女性。

　　中醫(yī)調(diào)理更年期長斑的食療方

　　胡桃芝麻飲

　　胡桃30克，芝麻20克，牛乳、豆?jié){各200毫升，白糖適量。將胡桃仁、芝麻研為細末，與牛乳、豆?jié){混勻，煮沸飲服，白糖調(diào)味，分作2份，早晚各1份，每日1劑。可補益虛損，生津潤腸，潤膚消斑。

　　黑白消斑散

　　黑木耳10克，白木耳5克。將二耳共研細末，每次5克，每日3次，蜂蜜水沖飲，連續(xù)1月?？上倩?，潤膚滋肌。

　　健脾消斑粥

　　生山藥30克，蓮米、赤小豆各15克，生苡仁、生芡實、白扁豆各10克，大棗10枚，大米100克。將諸藥加水煎沸40分鐘后，納入大米煮粥，分作2份，早晚分服，連續(xù)1月?？山∑⑹韪?，去脂消斑。

　　白鴨消斑湯

　　白鴨1只，山藥200克，生地100克，枸杞子30克，調(diào)料適量。將白鴨去毛雜骨，洗凈，用食鹽、胡椒粉、黃酒涂抹鴨體內(nèi)外，撒上蔥姜腌1小時左右后切為?。簧剿幥衅?。生地布包，置碗底，而后納入山藥、枸杞、鴨丁，上籠蒸熟服食，每周2-3劑?？裳a益肝腎，養(yǎng)陰消斑。

　　豬腎消斑粥

　　豬腎1對，山藥100克，苡仁50克，大米200克，食鹽適量。將豬腎去筋膜，洗凈，切丁，加諸藥，大米同加清水煮粥，食鹽調(diào)味，分作2次服食，每日1劑?？裳a腎健脾，祛淤化斑。

　　枸杞生地散

　　枸杞子100克，生地30克。將杞子、生地焙干、研末、混勻，每取10克，每日3次，溫開水或用白酒適量沖服，連續(xù)1月。可補肝腎，去黑斑。

（責任編輯：林森）

相關(guān)知識

中醫(yī)調(diào)理女性更年期食療方推薦
女性更年期調(diào)理養(yǎng)生二三事
中醫(yī)調(diào)理 解決更年期內(nèi)在問題
中醫(yī)教你4個方法與更年期和平相處
更年期女性的自我調(diào)理方法
男性更年期怎么飲食調(diào)理
女性怎么調(diào)理更年期
女性宮寒吃什么 3款食療方推薦
女性更年期盜汗的食療方法
女性怎么預防宮寒 推薦6款食療方

網(wǎng)址: 中醫(yī)調(diào)理女性更年期食療方推薦 http://www.u1s5d6.cn/newsview10484.html