一般身體肥胖以及有糖尿病遺傳史的女性在懷孕期間易出現(xiàn)妊娠期糖尿病。妊娠期糖尿病會(huì)引起胚胎死亡或畸形，導(dǎo)致胎盤早剝或產(chǎn)后出血，此外，也易出現(xiàn)感染、酮癥酸中毒、巨大胎以及新生兒低血糖等。妊娠期糖尿病不能濫用藥物，優(yōu)先選擇飲食上治療，積極控制血糖。

妊娠期糖尿病如何飲食？

1、不能完全拒絕糖類

不能因?yàn)榛加腥焉锲谔悄虿《耆芙^糖類，糖類能為身體提供所需要的熱量，維持正常新陳代謝，防止出現(xiàn)酮癥酸中毒。平時(shí)可以以五谷飯或糙米替代白米飯，以雜糧饅頭或全谷類面包當(dāng)做主食。一般妊娠期糖尿病早晨血糖值比較高，所以早餐要減少淀粉類食物攝入。遠(yuǎn)離含果糖、葡萄糖或麥芽糖以及蔗糖的飲料或甜食，避免出現(xiàn)餐后血糖升高。可以多吃含膳食纖維的未深加工主食，幫助控制血糖。

2、食用植物油

用植物油替代動(dòng)物油，每天的植物油攝入量不能超過20克，盡量不要吃燒烤、油炸及紅燒食物，完全禁忌動(dòng)物皮以及肥肉等。

3、合理安排飲食

合理分配餐吃能維持血糖值平穩(wěn)，防止出現(xiàn)酮癥酸中毒。若一次性吃太多食物的話會(huì)快速升高血糖，母體空腹時(shí)間太久的話，易出現(xiàn)酮體。所以要采取少量多餐的飲食原則，可以把一日三餐分為一日5~6餐。需要提醒的是，晚餐和第二天早餐時(shí)間間隔較長(zhǎng)，為防止夜間低血糖，睡覺前可補(bǔ)充點(diǎn)心。

4、多吃含膳食纖維食物

保證營養(yǎng)充足的前提下，多補(bǔ)充含膳食纖維食物如糙米或五谷米飯等。多吃蔬菜以及低糖分的水果，盡量不要喝果汁，這樣能延緩餐后血糖升高，有利于血糖控制，而且能給人們一定的飽腹感。

5、合理補(bǔ)充蛋白質(zhì)

只要懷孕前攝入足夠營養(yǎng)，懷孕早期不需要額外補(bǔ)充蛋白質(zhì)。在懷孕中后期，每天需保證有6~12克的蛋白質(zhì)量，可以選擇高生物價(jià)值的動(dòng)物蛋白如奶類、蛋類、肉類以及魚類等。每天至少喝500毫升低脂或無脂牛奶，能獲取足夠的鈣。

溫馨提示

妊娠期糖尿病的飲食原則是需控制血糖，防止血糖過高而影響胎兒發(fā)育，同時(shí)要照顧好孩子的營養(yǎng)，不能過度限制熱量攝入，以免引起饑餓性酮癥。懷孕期間可以多做一些中等強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)，如瑜伽、散步或做家務(wù)活等。返回搜狐，查看更多

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