適合孕婦飲用的牛奶推薦?
來源:泰然健康網(wǎng) 時間:2024年12月03日 00:52
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孕婦選擇牛奶時,需考慮營養(yǎng)成分、奶源品質、個人口味、乳糖耐受及添加劑情況。身體感到不適時,務必及時就診,聽從醫(yī)生的建議進行診治,不要自己擅自用藥。
1.營養(yǎng)成分:富含蛋白質、鈣、鐵、鋅等的牛奶,如純牛奶。
2.奶源品質:優(yōu)質牧場的牛奶,新鮮且無污染。
3.個人口味:如喜歡甜一些的可選甜牛奶,但要注意糖分攝入。
4.乳糖耐受:乳糖不耐受可選擇舒化奶或酸奶。
5.添加劑:盡量選擇添加劑少的牛奶。
孕婦應綜合自身情況選擇適合的牛奶,以滿足孕期營養(yǎng)需求。
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