核心提示：睡眠不足最常見的問題便是每天早晨醒來都感到頭昏眼花，此時，你可能還未意識到是多米諾效應在起作用，后果就不單單是感到累了。越來越多的研究者告訴我們，睡眠不足不僅會讓人肥胖，還會導致很多健康問題。

　　1、心血管疾病

　　2010年美國《睡眠》雜志刊登的一項研究表明，每晚睡眠少于7個小時的人會增加罹患心臟病的風險。尤其是，60歲以下，每天睡眠不足5個小時的女性，罹患心臟疾病的風險會加倍。

　　2、糖尿病

　　2011年《糖尿病》雜志刊登的一項研究表明，晚上睡眠不足的2型糖尿病患者，空腹血糖水平高出9%，空腹胰島素水平高出30%，胰島素抵抗水平高出43%。此項研究由芝加哥大學和西北大學的研究人員共同負責，他們發(fā)現(xiàn)，晚上有失眠癥的糖尿病患者，表現(xiàn)尤為明顯，他們的空腹血糖水平高出23%，空腹胰島素水平高出48%，胰島素抵抗水平高出82%。

　　3、乳腺癌

　　日本東北大學的研究人員分析了近24000名40–79歲的婦女的數(shù)據(jù)發(fā)現(xiàn)，晚上睡眠時間少于6小時的志愿者患乳腺癌的風險高62%，而那些睡眠時間超過9小時的志愿者患乳腺癌的風險可以降低28%。

　　4、尿道疾病

　　新英格蘭醫(yī)學研究機構(gòu)調(diào)查了4145名中年男性和女性，他們發(fā)現(xiàn)，五年內(nèi)，睡眠不足或很少（每晚少于5小時）的女性，患尿道疾病的風險會增加80%-90%，她們會因為想小便而在夜間醒來，嚴重的甚至會發(fā)展成為尿失禁。在所有志愿者中，將自己定義睡眠很少的女性志愿者多達42%，男性只有34%。研究人員推斷，睡眠不足會造成炎癥反應，進而導致泌尿問題。

　　5、結(jié)腸癌

　　美國凱斯西儲大學的研究人員發(fā)現(xiàn)，那些夜間睡眠時間少于6小時的人與睡眠時間超過7小時的人相比，直結(jié)腸息肉的患病風險要高出47%，而直接腸息肉如不及時治療極易病變?yōu)榻Y(jié)腸癌。

　　6、死亡率

　　哥本哈根大學的研究人員為找出睡眠不足與死亡風險的關系，對16000名志愿者進行了為期10年的調(diào)查，研究發(fā)現(xiàn)睡眠不足，尤其是四十五歲以下的男性的死亡風險會加倍；睡眠易受干擾的男性與睡眠不受外界干擾的男性相比，自殺風險會增加五倍。盡管女性的死亡率與睡眠障礙并無密切關系，但睡眠不足的男性和女性都更容易患高血壓和糖尿病。

（責任編輯：徐曉宇）

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