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全國大學(xué)生心理健康日

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月03日 01:50

??新華網(wǎng)昆明5月25日電（康靜柴靜徐華陵劉云）5月25是全國大學(xué)生心理健康日，選擇這一天的原因是因為“5.25”的諧音為“我愛我”，意為關(guān)愛自我的心理成長和健康。

??據(jù)相關(guān)調(diào)查統(tǒng)計顯示，焦慮、抑郁等風(fēng)險影響著一部分大學(xué)生的心理健康，越來越多的高校開始重視大學(xué)生心理健康教育。2004年以來，云南師范大學(xué)開設(shè)《大學(xué)生心理健康教育》課程，從每周選擇一個晚上開課到創(chuàng)新性提出“1+2+X”的課程體系，該校的心理健康教育逐步走出了一條特色之路。

??從選修課到必修課

??《大學(xué)生心理健康教育》課程開設(shè)之初，是一門公共選修課，2017年以來，學(xué)生的心理健康問題呈高發(fā)、多發(fā)趨勢，為了滿足學(xué)生的需求以及應(yīng)對他們的心理健康問題，云南師范大學(xué)心理健康教育咨詢中心辦公室主任尚云牽頭建設(shè)了“1+2+X”課程體系，其中的“1”也成為了公共必修課。自此，云南師范大學(xué)的心理健康教育成果逐步顯現(xiàn)，該課程今年被評為省級一流本科課程。

尚云正在給學(xué)生上課（資料圖）。新華網(wǎng)發(fā)（受訪者供圖）

??那么究竟何為“1+2+X”？據(jù)了解，該課程體系集知識傳授、心理體驗與行為訓(xùn)練為一體，“1”即一門公共必修課，“2”即《園藝療法與心理健康》和《書寫療法與心理健康》兩門選修課，“X”即各類活動，例如音樂療法團體輔導(dǎo)、朋輩團體心理輔導(dǎo)、情緒宣泄心理活動等。

??尚云表示，心理健康教育課程一直以來都深受學(xué)生歡迎，他們也有許多自己關(guān)注的領(lǐng)域，比如學(xué)習(xí)、人際關(guān)系、戀愛等，但作為公共課程的學(xué)時有限，為了讓學(xué)生更全面、詳盡地接受心理健康教育，“1+2+X”課程體系應(yīng)運而生。之所以選擇在心理健康教育中加入園藝、書法等多元化的課程內(nèi)容，一方面是為了在主課程知識傳授的基礎(chǔ)上增加行為訓(xùn)練，另一方面，是為了將心理健康教育與環(huán)境社會和學(xué)生日常生活更好地結(jié)合在一起。

??該課程開設(shè)以來，有效提高了學(xué)生的積極心理品質(zhì)和潛能開發(fā)，促進了心理健康知曉率上升，求助率上升，積極應(yīng)對行為上升。

??心理健康教育面臨的挑戰(zhàn)

??23日晚，《園藝療法與心理健康》選修課中的東方式插花園藝心理干預(yù)活動在云南師范大學(xué)舉行?；顒又v授了東方式插花的理論知識，教師示范、演示東方式插花中的碗花、盤花，讓學(xué)生體驗，為作品取名、賦義，再討論、分享“留白”的美與意境，以啟發(fā)學(xué)生認識美、欣賞美、創(chuàng)造美的能力。這項活動也是該校心理健康教育特色互動中的縮影。

東方式插花園藝心理干預(yù)活動現(xiàn)場（5月23日攝）。新華網(wǎng) 劉云攝

??雖然目前該課程的各類活動已越來越豐富，成果也越來越明顯，但在最初開設(shè)時也曾碰到過挑戰(zhàn)。尚云回憶，因為學(xué)生的課程任務(wù)和活動比較多，最初無論是園藝治療還是書寫療法，學(xué)生們都無法參與全部活動，這也就出現(xiàn)了心理學(xué)中所說的脫落率，從而影響整個心理的調(diào)試，并且給學(xué)生帶來了碎片化的知識。為了避免學(xué)生產(chǎn)生誤區(qū)，就有了“X”。

學(xué)生們正在插花（5月23日攝）。新華網(wǎng) 劉云攝

??尚云介紹，目前大學(xué)生心理健康問題，有身心不同步、需求內(nèi)容多、情緒難平衡的特點。抑郁和焦慮常有，危機時有發(fā)生，現(xiàn)實和虛擬交織混雜，成熟和幼稚同在，學(xué)業(yè)困難也比較多。在他們接觸的學(xué)生中，從近五年的狀況來看，強迫癥狀比較明顯，對人際關(guān)系非常敏感。這也對他們目前的工作提出了挑戰(zhàn)——如何更貼合學(xué)生的實際需求，讓他們有更多的時間來完成心理體驗和行為的轉(zhuǎn)變？這是當(dāng)前她想帶領(lǐng)團隊完成的“1+2+X”工作思路中的一項重要內(nèi)容。

??“1+2+X”，還能加點啥？

??“我們希望在‘1+2+X’的基礎(chǔ)上，再加一個加號，也就是再增加一些療法，進入到學(xué)生的生活中，讓他們獲得更多有效的知識?！鄙性普f，下一步，云南師范大學(xué)心理健康教育咨詢中心辦公室將探索線上線下共同發(fā)展，更好地掌握學(xué)生在線上尋求心理幫助的內(nèi)容，并按照他們的需求進行更精準(zhǔn)的活動推送。與此同時消除更多病恥感，讓學(xué)生遇到心理問題能夠積極尋求幫助。

學(xué)生制作的作品（5月23日攝）。新華網(wǎng) 劉云攝

??此外，該校將立足教育服務(wù)、師資培訓(xùn)、社會服務(wù)三個方面，逐步完善教育教學(xué)、實踐活動、咨詢服務(wù)、預(yù)防干預(yù)、平臺保障“五位一體”的心理健康教育工作格局，以“學(xué)?！獙W(xué)院—班級—宿舍—個人”為主體的五級預(yù)警防控體系，打造心理健康教育科普矩陣，以課程、活動、篩查、心理知識宣傳、朋輩團體心理輔導(dǎo)為載體達成5個100%全覆蓋的“3+5”學(xué)校心理健康育人體系。