粗壯的大腿對于身材的影響非常大，會讓身體整體比例變得不勻稱，而且穿衣服的時候也就沒有了美觀。大家也不必為自己的粗腿而擔憂，通過適當飲食就可以達到瘦大腿效果，那具體來說什么食物的作用會明顯呢？接下來大家就一起來閱讀小編作出的講解吧

瘦大腿吃什么？

1、西瓜。

夏季吃西瓜，不僅能夠幫助消暑，還可以讓你吃出長長的美腿。西瓜具有很好的利尿作用，能夠幫助排除下半身多余的鹽分，有效消除水腫，從而就能讓大腿瘦下來。

2、葡萄柚。

若想擁有瘦腿，加入美腿的行列，先愛上葡萄柚把。葡萄柚不僅熱量低，含鉀量高，它所含的酸性物質(zhì)，還可以促進人體的新陳代謝，讓你的大腿更快瘦下來。

3、番茄。

長時間站立的女性要多吃番茄，番茄具有利尿和去除疲勞酸痛的功效，可以幫你瘦腿的同時去除腿部的疲勞。因為生吃會造成番茄營養(yǎng)素的流失，所以生吃或者榨汁吃的減肥瘦身功效會更好。

4、紅豆。

紅豆可以促進腸胃蠕動，預(yù)防便秘。還可以促進排尿，消除浮腫。另外，纖維素的含量也很豐富，能夠幫助排泄體內(nèi)的老舊廢物，對美腿有百分百的效果。蘋果是人們所熟知的減肥水果，它的含鈣量很可觀，比一般的水果都要豐富。能幫助代謝體內(nèi)多余的鹽分，還可以促進熱量的代謝，防止大象腿產(chǎn)生。

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