一日三餐，定時(shí)定量，按時(shí)睡覺，按時(shí)起床，幾點(diǎn)排便，幾點(diǎn)運(yùn)動，幾點(diǎn)喝水，幾點(diǎn)工作，養(yǎng)成固定的生活習(xí)慣，不但顯得很有規(guī)劃，而且對健康也有好處。規(guī)劃且不談，只說說健康。為什么有規(guī)律的生活習(xí)慣，對健康如此重要，背后的原因是什么呢？

答案說出來，真是太簡單了，就是減少出錯(cuò)。請注意：身體是會出錯(cuò)的。身體是一臺精密的、高度智能的、有生命力的設(shè)備。但是再智能，仍然有出錯(cuò)的概率。我們說電腦很厲害，人工智能很厲害，處理信息的效率非常非常高，但是有時(shí)候也會出錯(cuò)。

當(dāng)信息量特別大的時(shí)候，處理起來有難度，就容易出錯(cuò)。你操作電腦，同時(shí)開多個(gè)程序的時(shí)候，電腦可能會卡死。人腦也是一樣，當(dāng)你的大腦里，信息量特別多、特別雜亂的時(shí)候，大腦處理信息可能就會出錯(cuò)。

簡單舉個(gè)例子，你正在數(shù)數(shù)，然后有個(gè)人找你說了幾句話，回來你就記不起來，剛剛數(shù)到幾了。有時(shí)候回想一下，能想起來，有時(shí)候想不起來，只得重新數(shù)。即便沒人找你說話，當(dāng)你重復(fù)的數(shù)數(shù)，數(shù)到幾千幾萬的時(shí)候，可能一不小心就數(shù)錯(cuò)了。你看看，連數(shù)數(shù)這么簡單的事情，都會出錯(cuò)。

這是大腦處理外部的信息出錯(cuò)。為了防止這種錯(cuò)誤，我們都知道，應(yīng)該要專心一致，不能分心，不能走神，做一事就想一事。當(dāng)你聚精會神時(shí)，出錯(cuò)的概率就小了。這個(gè)道理，再淺顯不過，小孩子都知道。

再深入一層。大腦不光是，處理外部信息會出錯(cuò)，它處理身體的內(nèi)部信息，也會出錯(cuò)。身體內(nèi)部的信息，就是生理方面的信息。處理生理信息出錯(cuò)了，就是醫(yī)學(xué)上所謂的內(nèi)分泌紊亂。所有的慢性病，都是內(nèi)分泌紊亂。時(shí)間再長一點(diǎn)，就是神經(jīng)衰弱。

為什么內(nèi)分泌會紊亂，那就是信息太多太雜亂了。為什么會神經(jīng)衰弱，因?yàn)榇竽X總是在處理大量的信息，得不到良好的休息，最后就衰弱了。大腦要處理的信息，為什么會變多呢？只有兩個(gè)原因，外來的信息太多了，身體自己產(chǎn)生的信息也太多了。

我們現(xiàn)在特別的忙碌，忙碌不光是手腳在忙，更重要的是大腦在忙。文字信息、聲音信息、圖片信息、視頻信息，不停的進(jìn)入我們的大腦。還有食物的信息、水的信息、空氣中的信息，也會隨著飲食和呼吸，進(jìn)入到體內(nèi)，這些都是外部的信息。

身體內(nèi)部也會產(chǎn)生巨量的信息。所有的慢性病，一開始都是急性病。身體為化解急性傷害，就會采取應(yīng)對措施，進(jìn)行自我調(diào)整。一旦身體進(jìn)行自我調(diào)整，意味著這些信息，都要做相應(yīng)的改變。生化反應(yīng)，各種原材料，能量生產(chǎn)，激素信號，廢物清理，真可謂是牽一發(fā)而動全身。這個(gè)信息量就會很大。

為什么規(guī)律的生活習(xí)慣，特別重要的呢，因?yàn)檫@樣一種有規(guī)律的信息，給到大腦以后，大腦處理起來，就相對的簡單，不容易出錯(cuò)。大腦處理信息，少出點(diǎn)錯(cuò)，人就少生點(diǎn)病。大腦只需按時(shí)的發(fā)布命令，激素對應(yīng)的分泌，器官系統(tǒng)對應(yīng)的工作，出錯(cuò)的概率就大大減少。

那么，養(yǎng)成良好的、有規(guī)律的生活習(xí)慣，就可以不生病嗎？未必如此。有一個(gè)數(shù)據(jù)，大腦每秒可處理10億級別的信息量，這個(gè)數(shù)字看起來非常龐大。但我覺得，這可能離真實(shí)的大腦，還有很大距離。因?yàn)楝F(xiàn)有科學(xué)手段，無法真正監(jiān)測到人體的深層次意識活動。人類的情感和情緒，是比較高級的意識活動。

現(xiàn)在說人工智能很發(fā)達(dá)，在一些領(lǐng)域，可以戰(zhàn)勝人腦。這是因?yàn)槿斯ぶ悄埽瑳]有人類的心理活動，如果它有了人類的情緒，它未必如此先進(jìn)，出錯(cuò)的概率會很高。情緒的變化，至小至微，但卻特別復(fù)雜，極容易帶來信息的錯(cuò)誤。

我們常說，一生氣就喪失了理智，就會犯錯(cuò)。這是情緒，導(dǎo)致了身體處理外部信息出錯(cuò)。這一點(diǎn)，我們都知道。但是我們不知道，情緒也會導(dǎo)致身體，處理內(nèi)部的信息出錯(cuò)，也就是生理上會出錯(cuò)。

上面講到，干什么事都要專心。這就是集中精神，讓大腦在一個(gè)時(shí)間段內(nèi)，只處理這一類信息，自然少出錯(cuò)。佛家講，制心一處，無事不辦，就是這個(gè)意思。你要做成某一件事，你一心一意的堅(jiān)持就好了。你要調(diào)理自己的身體，你要將自己的心，放到求內(nèi)求己上面。如何才能做到呢，佛家又講了，定為百功共法。怎么才能定，只能是先靜下來。 

（原創(chuàng)：身體自愈研究者，百家號或微信內(nèi)搜索“身體自我修復(fù)研究者”可關(guān)注）

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