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生活習(xí)慣決定著健康與否

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年11月27日 00:12

我們知道，習(xí)慣會(huì)成自然。正確的生活習(xí)慣有助于將養(yǎng)正氣，讓身體越來(lái)越健康，反之，錯(cuò)誤的生活習(xí)慣會(huì)傷損正氣，讓人越來(lái)越容易患病，甚至患病后久久難以康復(fù)。

一、長(zhǎng)期錯(cuò)誤的生活習(xí)慣最傷正氣

中醫(yī)以正氣為本，以疾病為標(biāo)。治病重在養(yǎng)正，正勝則邪自退。有人說(shuō)，中醫(yī)是治患病的人，而西醫(yī)是治人的病。著眼點(diǎn)不同，治療的思路與方法自然也不同，療效當(dāng)然也有差異。

我從臨床來(lái)分析，不管是慢性病還是新病，凡是正氣虛的人，其病都不好治。即使是個(gè)簡(jiǎn)單的感冒，若正氣旺的話，一天內(nèi)就可以治愈，但若正氣太虛，正不勝邪而邪氣內(nèi)陷三陰，要透出邪氣就非常不容易，往往要數(shù)天甚至數(shù)十天才能取效。

正虛從何處來(lái)？從平時(shí)的飲食、起居、運(yùn)動(dòng)、情緒、服藥、生活環(huán)境等處來(lái)。

比如，有人習(xí)慣于每天早晨喝一杯涼水，自覺(jué)大便會(huì)通暢，感覺(jué)很清爽。卻不知，如此習(xí)慣最損正氣。人體陽(yáng)氣圓運(yùn)動(dòng)的大體規(guī)律是早晨陽(yáng)氣生發(fā)，中午陽(yáng)氣旺盛，下午陽(yáng)氣收斂，至夜晚陽(yáng)氣閉藏。早晨正是陽(yáng)氣生發(fā)的時(shí)候，而水屬陰，涼水不但陰，而且寒，陰寒則損害陽(yáng)氣。在陽(yáng)氣生發(fā)時(shí)澆上一杯陰寒的涼水，就會(huì)損傷陽(yáng)氣，導(dǎo)致陽(yáng)氣生發(fā)無(wú)力。一次兩次尚可，若天天如此，久則陽(yáng)火被涼水所傷，導(dǎo)致面色清白，精神萎靡，四肢乏力。雖然大便通暢了，但那是以傷損脾陽(yáng)導(dǎo)致脾陽(yáng)下陷為代價(jià)的。人身肝木應(yīng)于早晨，心應(yīng)于中午，木火被損，則左升無(wú)力。日積月累下來(lái)，人就會(huì)患上各種三陰病癥。包括今時(shí)多見(jiàn)的高血壓、心臟病、中風(fēng)、糖尿病、腫瘤等等，而且，這樣的病非常難治，很難治愈。

再如，有人迷信抗生素。一有感冒發(fā)燒，就濫用抗生素，自認(rèn)為有效。卻不見(jiàn)越用效果越差，越用發(fā)燒的時(shí)間越長(zhǎng)。且面色越來(lái)越暗，四肢越來(lái)越冷，精神越來(lái)越差，食欲越來(lái)越小，精力與體力都隨之而下降。為什么呢？因?yàn)闉E用寒涼藥物傷損了陽(yáng)氣，導(dǎo)致陽(yáng)虛而陰盛。我臨床上亦經(jīng)常接診此類病人，因感冒發(fā)燒用過(guò)抗生素?cái)?shù)次后，以后稍有風(fēng)吹草動(dòng)就會(huì)感冒發(fā)燒，而且，很難迅速康復(fù)。這樣的人要想徹底治愈，非停用抗生素不可。而且還需要很長(zhǎng)一段時(shí)間通過(guò)湯藥和針灸來(lái)改善體質(zhì)，只有陽(yáng)氣恢復(fù)了，體質(zhì)才可能改善過(guò)來(lái)。

又如，我們都知道，生命在于運(yùn)動(dòng)。但有人習(xí)慣于久坐而不動(dòng)。平時(shí)上下班坐車，周末玩手機(jī)電腦，整年都不去運(yùn)動(dòng)一下。自認(rèn)為體檢指標(biāo)一切正常，身體很健康。卻不知道，這種健康是暫時(shí)的，疾病隨時(shí)都可能找上門(mén)來(lái)。

還如，有人習(xí)慣于熬夜，或抽煙，或酗酒，或過(guò)食肥甘厚味……這些都是錯(cuò)誤的生活習(xí)慣，都會(huì)傷損正氣。正氣一傷，百病叢生。當(dāng)疾病未生時(shí)，當(dāng)馬上改正。若一旦患病，必然是正氣已經(jīng)損害得非常嚴(yán)重了。俗話說(shuō)：大風(fēng)吹倒無(wú)根樹(shù)，傷寒偏死下虛人。當(dāng)正氣虛損到一定程度，轟然倒塌，則康復(fù)極難。

二、正確的生活習(xí)慣最養(yǎng)正氣

常有讀者問(wèn)，應(yīng)該如何將養(yǎng)正氣？其實(shí)，養(yǎng)正非常容易。既不需要花錢(qián)，也不麻煩，改善生活習(xí)慣即是最好的辦法。

《內(nèi)經(jīng)》明言：“上古之人，其知道者，法于陰陽(yáng)，和于術(shù)數(shù)，食飲有節(jié)，起居有常，不妄作勞，故能形與神俱，而盡終其天年，度百歲乃去?！本唧w來(lái)說(shuō)，就是順應(yīng)四時(shí)規(guī)律，好好吃飯，好好睡覺(jué)，不過(guò)度勞累，也不過(guò)度安逸。就是這么簡(jiǎn)單，就能把正氣扶起來(lái)，讓人健康地活到一百歲。

比如，生活中我們可以見(jiàn)到，有的老年人生活非常有規(guī)律，早起早睡，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，不貪杯，不動(dòng)怒，心情和暢，恬然自安，到了八九十歲，仍然健康無(wú)病。這絕不是任何藥物或保健品所能達(dá)到的效果，只能是好的生活習(xí)慣養(yǎng)成的結(jié)果。

臨床上我觀察到，那些生活習(xí)慣好的人，即使偶爾患病，也非常容易康復(fù)。為什么？因?yàn)楹玫纳盍?xí)慣讓人正氣健旺。正氣存內(nèi)，則邪不可干，即使有邪外客，經(jīng)治療后亦可迅速邪退正安。

有人認(rèn)為，疾病是醫(yī)生治愈的。其實(shí)，從根本上來(lái)說(shuō)，因?yàn)檎摬艜?huì)患病，若正氣健旺，則病邪自退，即能迅速康復(fù)。所以說(shuō)，疾病不是藥物所能治愈的，是藥物借正氣而發(fā)揮了作用。藥物是標(biāo)，正氣才是康復(fù)的根本。舍棄人體正氣而談醫(yī)療，都是癡人說(shuō)夢(mèng)。

我們要健康，就要正氣健旺。要想正氣健旺，就要養(yǎng)生正確的生活習(xí)慣。通過(guò)日積月累，一點(diǎn)一滴地把正氣培補(bǔ)起來(lái)。正確的生活習(xí)慣遠(yuǎn)比任何補(bǔ)品更有效果，而且更持久，更溫和，更健康。

臨床所見(jiàn)，長(zhǎng)期錯(cuò)誤的生活習(xí)慣所導(dǎo)致的疾病往往不易治愈。俗話說(shuō)：求醫(yī)不如求己，說(shuō)的也是這個(gè)意思。作為病人，不要完全依賴醫(yī)療，一定要深刻反省，要認(rèn)識(shí)到，長(zhǎng)期以來(lái)錯(cuò)誤的生活習(xí)慣才是導(dǎo)致大病的罪魁禍?zhǔn)住?/p>

治病當(dāng)求本，改變長(zhǎng)期以來(lái)錯(cuò)誤的生活習(xí)慣，這才是真正的治本之道。

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