核心提示：此時(shí)，選一項(xiàng)感興趣的體育運(yùn)動(dòng)，如慢跑、健身操、打網(wǎng)球、騎自行車或做健身器械鍛煉，一旦投身進(jìn)去便會(huì)感到樂趣無窮。l星期做3次體育活動(dòng)，也會(huì)使人心肺功能增強(qiáng)，全身關(guān)節(jié)靈活。

　　1月份

　　此時(shí)，選一項(xiàng)感興趣的體育運(yùn)動(dòng)，如慢跑、健身操、打網(wǎng)球、騎自行車或做健身器械鍛煉，一旦投身進(jìn)去便會(huì)感到樂趣無窮。l星期做3次體育活動(dòng)，也會(huì)使人心肺功能增強(qiáng)，全身關(guān)節(jié)靈活。

　　2月份

　　春節(jié)前后，適當(dāng)?shù)貢駮裉枺柟鈺?huì)驅(qū)散心頭的烏云，使人感到心情愉快。陽光還會(huì)增強(qiáng)食欲，促進(jìn)睡眠，促進(jìn)體內(nèi)產(chǎn)生防止骨質(zhì)疏松的維生素D，增進(jìn)健康。冬季陽光中的紫外線較少，日曬時(shí)間可以適當(dāng)延長(zhǎng)。

　　3月份

　　陽光三月好風(fēng)光，此時(shí)正是面部皮膚復(fù)蘇之時(shí)，為使皮膚迅速恢復(fù)活力，您可做做面部按摩。由于嚴(yán)冬的寒氣和室內(nèi)干燥的暖氣會(huì)使膚色變得紫青和灰黃，面部按摩不但可以恢復(fù)膚色，而且可以祛除表皮代謝掉的死細(xì)胞。

　　還可以做做濕潤(rùn)皮膚的濕膚處理。如果皮膚出現(xiàn)長(zhǎng)期不消褪的色痣或斑痕，應(yīng)請(qǐng)皮膚科醫(yī)生診治。三月份仍是春寒料峭，應(yīng)注意保暖，不能過早脫冬衣。

（實(shí)習(xí)編輯：陳興娣）

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