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1月份
　　
此時，選一項感興趣的體育運動，如慢跑、健身操、打網球、騎自行車或做健身器械

，一旦投身進去便會感到樂趣無窮。l星期做3次體育活動，也會使人心肺功能增強，全身關節(jié)靈活。

2月份
　　
春節(jié)前后，適當?shù)貢駮裉?，陽光會驅散心頭的烏云，使人感到心情愉快。陽光還會增強食欲，促進睡眠，促進體內產生防止骨質疏松的維生素D，增進

。冬季陽光中的紫外線較少，日曬時間可以適當延長。

3月份

陽光三月好風光，此時正是面部

復蘇之時，為使皮膚迅速恢復活力，您可做做面部按摩。由于嚴冬的寒氣和室內干燥的暖氣會使膚色變得紫青和灰黃，面部按摩不但可以恢復膚色，而且可以祛除表皮代謝掉的死細胞。還可以做做濕潤皮膚的濕膚處理。如果皮膚出現(xiàn)長期不消褪的色痣或斑痕，應請皮膚科醫(yī)生診治。三月份仍是春寒料峭，應注意保暖，不能過早脫冬衣。

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