孕期怎么睡??孕期各階段最佳睡姿??
巧用孕婦枕頭
如今市面上有許多功能各異的孕婦枕頭，如腰枕、腹枕、頸枕、腿枕等等?？删徑鈮毫Αp少肌肉拉伸，媽媽們腰酸背痛的狀況會有所好轉。
適量的運動
伸展運動或者瑜伽，可以緩解一些失眠癥狀，但切記至少要在睡覺前3小時結束運動。
臨睡前喝一杯牛奶
臨睡前喝一杯牛奶、洗個熱水澡或用熱水泡腳15分鐘，也能助你睡個好覺
孕早期(1-3個月)隨意睡
孕早期，胎兒的生長發(fā)育比較緩慢，媽媽的腹部隆起不會很明顯，外力或自身的壓迫感不會很強所以，孕婦的睡姿應該以舒適為主要的考量標準想怎么睡就怎么睡就好啦!只要自己舒服就好
??孕中期【4-7個月】：仰睡和側睡
隨著胎兒增長，子宮也逐漸漲大，不可以趴著睡!可仰睡或者是側睡，特備是孕中期腿腳開始浮腫的孕媽，可采取仰睡，并旦在腿下墊一個枕頭，升高腿的位置，這樣可以幫助促進血液回流，緩解水腫的癥狀。老公也要多體諒一下孕媽，可幫助準媽媽按摩，緩解身體的疲勞感。
晚期【8-10個月】：建議左側睡
孕媽子宮大部分 向右側傾斜，如果孕媽長期右側睡，會加重子宮傾斜程度，妨礙血液的回流，致使自己供血不暢引起眩暈，甚至是影響胎兒健康發(fā)育。建議左側睡姿，不僅能提高供氧量，還能改善右旋情況。如左側睡姿不舒服，可以適當左右側睡輪換，要注意盡量避免壓迫到寶寶哦！

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