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睡眠時間對應(yīng)身體器官休息時間

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月03日 03:42

對于人體來說，晚上的睡眠時間十分重要，因為在這段休息時間各個器官將會進行排毒和運作，從而更好的保護人體的身體健康，各個器官休息的時間不同，需要詳細分析。
人體大腸的工作時間是5-7點，人體要排棄廢物。如果長期便秘廢物積儲，容易患直腸癌，因此在早晨7點之前排便對人體有利。此時人體的血液黏稠度最大，血壓也會升高。睡前應(yīng)喝一杯水，起床后應(yīng)喝一杯水，7-9點是小腸大量吸收營養(yǎng)的時間，應(yīng)吃早餐。療病者最好早吃，在6點半前，養(yǎng)生者在7點半前。胃臟負責熱量消化，提供一天體力能量。若未吃早餐又未排便，大腸內(nèi)的水分會被重新吸收，引起便秘；糞便中的毒素也被吸收，對身體非常不利，經(jīng)常不吃早餐的人容易得結(jié)石。肝臟及別的一些器官負責解毒排毒的工作，幫助身體清除廢物，清理新陳代謝過后的毒素。生活作息對這些器官的影響最大，睡眠是人的大腦神經(jīng)和全身的各個器官得以休息、恢復(fù)的時間。睡眠一般分為兩期，非快速眼動期和快速眼動期，在非快速眼動期又分為Ⅰ、Ⅱ、Ⅲ、Ⅳ期。Ⅲ、Ⅳ期睡眠是人的深度睡眠期，在這一期人的各個器官得以徹底的休息、恢復(fù)。
人一晚上是由非快速眼動期進入到快速眼動期，再由快速眼動期進入到非快速眼動期，一晚上至少要4-6個循環(huán)，前半夜非快速眼動期長，后半夜快速眼動期長。人深度睡眠期一晚上平均3-4個小時就足夠，通常在3-4個小時期間人得以徹底恢復(fù)。