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為什么人們一定要服用營養(yǎng)保健品?

來源:泰然健康網 時間:2024年12月03日 04:21

進入了二十一世紀,科技發(fā)展日新月異,經濟發(fā)展突飛猛進,我們的生活水平也達到了前所未有的程度。想吃啥就吃啥,想穿啥就穿啥。我們驚呼:我們生活在一個偉大的時代。

可經濟的發(fā)展也帶來了巨大的生活壓力,裁員、失業(yè)已成了人們最擔心的問題,因此不斷地加班加點地工作,不斷地透支自己的身體,已成為現代人的通病。

為什么人們一定要服用營養(yǎng)保健品?

于是為了減輕壓力,我們開始盡情的放縱自己,通宵達旦的上網,整日整夜沒完沒了的大魚大肉,喝酒喝不倒地不罷休……許多人又陷入了另外的一種瘋狂。

這樣的結果是造成各種慢性病接踵而來。同時,亞健康人群的數量也呈不斷的上升趨勢。頭暈、頭痛、經神緊張、煩躁、疲勞、失眠、注意力不集中……這些已成為大多數人的普遍現象。如何解決這些看起來事小,可對健康影響至關重要的問題,已成為大多數人關注的重點。

為什么人們一定要服用營養(yǎng)保健品?

我們到底需不需要營養(yǎng)保健品,已成為許多人爭論的重點。

對于是否需要服用營養(yǎng)補充品,目前存在贊成和反對兩種觀點。均衡營養(yǎng)是健康和防病的最高追求,而均衡的營養(yǎng)來源于均衡的膳食,因此,日常膳食是不是均衡的膳食成了兩派的分水嶺。

所謂均衡膳食是指食物中的各種營養(yǎng)素不僅在數量上應滿足肌體的生理需求,還應避免膳食構成比例失調和某些營養(yǎng)素過多或過少而引起肌體不必要的負擔和代謝上近期或遠期的紊亂。

反對者認為,一般人通過正常膳食就可以達到中國營養(yǎng)學會對維生素和礦物質的推薦攝入量,滿足肌體的需要了,沒必要服用營養(yǎng)保健品。中山大學附二院營養(yǎng)科醫(yī)生陳超剛說,身體健康的人,有健康的飲食,就不需要額外補充營養(yǎng)劑。

什么是健康的飲食?

陳超剛說:“就是每天1杯牛奶,兩匙油,3兩水果,四份高蛋白(魚、蛋、肉、豆各一兩),500克蔬菜,6克鹽,7兩糧食,8杯水,九成飽,十分衛(wèi)生”。但病人、少年兒童、60歲以上老人和孕婦,普通飲食滿足不了,或腸胃功能障礙吸收困難,或負擔加重,就需補充維生素和礦物質甚至全營養(yǎng)素。

為什么人們一定要服用營養(yǎng)保健品?

可事實真的是如此嗎?

我們只需要均衡的飲食,就可以滿足身體的營養(yǎng)需求,而不需要額外補充營養(yǎng)保健品嗎?經濟的發(fā)展使人們對營養(yǎng)的需求越來越大,看看以下的事實:

(1)空氣的污染(2)水質的污染(3)家禽使用抗生素養(yǎng)殖的問題;植物使用農藥、殺蟲劑的問題(4)加工食品導致營養(yǎng)流失的問題(5)天然食品質量的下降。

以上這些因素包括污染、殺蟲劑、激素殘留、抗生素等這些化學制品有很多是“抗營養(yǎng)物質,他們會阻礙營養(yǎng)物質的吸收和利用,或者增加其排泄,導致營養(yǎng)物質的流失。因此,食物當中的營養(yǎng)素已經無法滿足我們的日常需求。

來看兩個有趣的實驗

假設,一名吸煙者和一名不吸煙者都通過飲食攝入推薦日攝食量要求的營養(yǎng)物質的數量,那么吸煙者每天需要攝入多少維生素C才可以和不吸煙者保持同等的維生素C血液含量呢?

根據威斯康星醫(yī)學院的實驗結果得知,一名吸煙者每天攝取的維生素C的量要達到200毫克,大概是推薦日適量的4倍。相當于要吃6—7個橙子。

如果將大量飲酒者和不飲酒者的情況加以對比,飲酒者每天所需攝入的維生素C的含量高達500毫克,這個數量是推薦攝食量的6倍。那需要吃橙子的數量高達18個以上。您吃得了嗎?即使吃的了18個,恐怕也傷了胃。

為什么人們一定要服用營養(yǎng)保健品?

當然,保持健康,就一定要保持良好的生活習慣:少吃垃圾食物多吃新鮮的蔬菜、水果;不吸煙,少喝酒;保持積極樂觀的態(tài)度;適量的進行有氧運動,保證充足的睡眠,均衡的飲食。

其實我們也想這樣去做,可是隨著工作壓力的越來越大,環(huán)境污染愈趨嚴重,我們想好好吃一頓的時間也可能越來越緊,快餐、速食已經成了我們的無奈選擇。中國營養(yǎng)協會所規(guī)定的食物金字塔的飲食標準,已經成為了大多數人生活中的一個夢想。

無法均衡的飲食,而我們的消耗卻越來越大,身體不斷的透支,營養(yǎng)卻無法跟上。惟有補充大量的營養(yǎng)保健品才能從根本上去滿足我們的需求。讓我們來看看營養(yǎng)保健品的優(yōu)點:

生病的時候,你需要去看醫(yī)生,吃醫(yī)生給你開的藥來治病??僧斈闾幵趤喗】档臓顟B(tài),你需要看的不是醫(yī)生,而是營養(yǎng)師,營養(yǎng)師會根據你的身體需求,給你配搭不同的營養(yǎng)食品,透過改變飲食方式和補充營養(yǎng)食品來幫助你從亞健康狀態(tài)恢復到健康的狀態(tài)。

正如美國著名的醫(yī)學博士雷.D.斯全德在其新書《別讓不懂營養(yǎng)學的醫(yī)生害了你》中寫到的:醫(yī)生能夠治療你的疾病,但不能保證你的健康,自己救自己吧!

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