?全科見習(xí)醫(yī)生，口腔衛(wèi)生保健科普小課堂！
口腔衛(wèi)生的重點(diǎn)在于控制菌斑、消除軟詬和食物殘?jiān)〔扇〉闹饕胧┯幸韵聨讉€(gè)方面：
??漱口
1.漱口水以溫水最佳，切忌過燙或過涼。
●醫(yī)學(xué)研究表明，倘若漱口時(shí)不注意水溫，經(jīng)常使牙齒受到驟冷或驟熱的刺激，不僅容易引起牙髓出血和痙攣，還會(huì)直接影響牙齒的正常代謝，從而發(fā)生牙病，縮短牙齒的壽命。
??刷牙
1.選保健牙刷：刷頭小、刷毛軟、有彈性，刷頭放在嘴里轉(zhuǎn)動(dòng)自如，既不傷害牙齦，也不損傷牙齒。每把牙刷使用不宜超過3個(gè)月。
●比標(biāo)準(zhǔn)刷牙更快更干凈的技巧：選用電動(dòng)牙刷！權(quán)威實(shí)驗(yàn)證明：電動(dòng)牙刷是手動(dòng)清潔力的83倍！電動(dòng)牙刷在去除牙菌斑和減輕牙齦炎方面更有效！使用電動(dòng)牙刷不會(huì)比使用手動(dòng)牙刷造成更大的損傷！
2.有效刷牙：普通人群建議每次刷牙時(shí)間至少2分鐘，保證牙齒面面刷到。
3.水平顫動(dòng)刷：讓刷頭在牙面與牙齦之間成45度原地顫動(dòng)，移動(dòng)的幅度不超過半顆牙，顫動(dòng)8-10次后，沿牙面豎刷，上牙自上而下，下牙自下而上。要領(lǐng)：橫顫豎刷。
4.擠足量牙膏：口訣：大人豎著擠，小孩橫著擠。
5.用含氟牙膏：科學(xué)已經(jīng)充分證實(shí)，氟可以增加牙齒和骨骼的結(jié)構(gòu)，還可以非常有效地預(yù)防齲齒，所以在挑選牙膏時(shí)一定要有意挑選含氟牙膏。
??牙間隙清潔：
1.牙簽
在牙齦乳頭退縮或牙周治療后牙間隙增大時(shí)，可用牙簽來清潔牙的鄰面和根分叉區(qū)。
3.牙線
有含蠟或不含蠟牙線，也有含香料或含氟牙線。含蠟牙線一般用來去除牙間隙的食物殘?jiān)蛙浌?，但不易去凈菌斑。不含蠟牙線上有細(xì)小纖維與牙面接觸，有利于去除牙菌斑。
4.牙間隙刷
?? 這個(gè)牙間清潔是有它的適應(yīng)證的?。∫话銢]有牙縫或小牙縫的人都不建議使用它！!
它只適用于那些牙齒之間有縫隙的人，或是有明顯黑三角的人，或是一部分的牙周病患者??！
??牙齦按摩
1.按摩可用手指或?qū)ｉT的牙間按摩器或清潔器進(jìn)行。刷牙或漱口后，用拇指、示指分別置于牙齒的唇、舌側(cè)牙齦上，稍用力按摩，并徐徐由牙根方向移向牙冠，再沿牙齦水平方向前后按摩約5分鐘。
●適當(dāng)?shù)匕茨ρ例l，可使上皮增厚、角化增強(qiáng)，還能加強(qiáng)牙齦組織的血液循環(huán)，改善營養(yǎng)及氧的供給，有利于組織的代謝和恢復(fù)，增進(jìn)牙齦組織的健康。

2023-12-31 02:42

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