回答1

我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

減掉肚子贅肉的方法有控制飲食、加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)、中醫(yī)調(diào)理、抽脂手術(shù)、養(yǎng)成良好生活習(xí)慣等。若身體出現(xiàn)異常癥狀，請(qǐng)立刻就診，根據(jù)醫(yī)生的囑咐進(jìn)行治療，切勿自行用藥。
1.控制飲食：減少高熱量、高脂肪食物攝入，增加蔬果比例。
2.加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)：如仰臥起坐、平板支撐等，能鍛煉腹部肌肉。
3.中醫(yī)調(diào)理：針灸、拔罐等，促進(jìn)代謝。
4.抽脂手術(shù)：可直接抽取多余脂肪，但有風(fēng)險(xiǎn)，術(shù)后需保養(yǎng)。
5.養(yǎng)成良好生活習(xí)慣：規(guī)律作息，避免久坐。
綜合運(yùn)用以上方法，持之以恒，才能有效減掉肚子贅肉。

回答2

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你好，合理飲食加運(yùn)動(dòng).首先要合理安排你的一日三餐,多吃蔬菜水果,早上吃好,中午吃飽,晚上吃少,早上起來(lái)先喝一杯溫開(kāi)水或蜂蜜水,肉要放在中午或早上吃.運(yùn)動(dòng)方面呢,可以在早晚出去跑跑步,跳跳繩,做做仰臥起坐,跳跳舞等等.在短期內(nèi)是不會(huì)有很好的效果的,長(zhǎng)期堅(jiān)持才能看到效果.

回答3

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病情分析：減肥屬于以減少人體過(guò)度的脂肪、體重為目的的行為方式、飲食、運(yùn)動(dòng)、這是很多減肥專(zhuān)家所說(shuō)，少食多餐有益減肥的理論依據(jù)。指導(dǎo)意見(jiàn)：水果減肥作為飲食減肥中最輕松、最健康的減肥方式，　蘋(píng)果、橙子、奇異果、香蕉、番茄、菠蘿等都有減肥效果?！∽压鲜且环N低脂、低糖、低熱、果腹的保健食品，可補(bǔ)充腸道纖維，幫助消

回答4

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您好,您可以每天轉(zhuǎn)呼啦圈,跳繩,跑步,游泳,練習(xí)瑜伽來(lái)減掉肚子上的贅肉.多做上身運(yùn)動(dòng),并搭配按摩,加強(qiáng)體育鍛煉,并減少攝入高脂肪食物.針灸減肥也是不錯(cuò)的選擇,一般不會(huì)反彈而且比較健康配合飲食效果更佳,配合控制飲食的原則是：不餓不吃,餓了再吃,吃到八分飽即可,不吃甜食及肥肉,土豆,蓮藕,粉條等。

回答6

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