5大瘦腰腹黃金動作！
?♀?空中自行車：平躺瑜伽墊，雙腳模擬騎車，每組30次，共2組，告別小肚腩！
超強(qiáng)卷腹：雙手抱頭，卷腹30次/組，共2組，感受腹部緊繃，燃燒脂肪！
?交替肘碰膝：肩離地，雙腿屈膝踢腿，收緊核心，動作流暢！
?♂?俄羅斯轉(zhuǎn)體：雙手相握轉(zhuǎn)體，腿屈膝離地，每組15次，共2組，塑造完美腰線！
坐姿收腿：坐姿手撐地，雙腿并攏回收伸展，收緊核心，每組15次，共2組，瘦腿又瘦腰！

作者最近動態(tài)

Cy12紫金漸層鐵錘：英短的新星 Cy...全文

無休眠地區(qū)月季冬剪換盆全攻略 在無休眠地...全文

西班牙微水泥養(yǎng)護(hù)指南：讓你的家居更持久 ...全文

楓樹施肥后的驚喜變化，你發(fā)現(xiàn)了嗎？ 最...全文

養(yǎng)貓必備！全自動貓砂盆讓鏟屎更輕松 作為...全文

根達(dá)亞生物：重甲獸的神秘世界 根達(dá)亞生物...全文

新手養(yǎng)貓必備清單：暹羅貓到家全攻略 ...全文

相關(guān)知識

如何瘦腰腹?5個瘦腰動作讓你變小腰精
瘦腰動作
瘦腰腹的瑜伽動作
女生怎么瘦腰腹部位？6個黃金鍛煉動作，燃燒你的腰腹脂肪
5個高效瑜伽動作，助你輕松瘦腰減腹
快速瘦腰5個動作
5個瘦腰的瑜伽動作 瘦出小蠻腰
瘦腰！收腹！做這5個瑜伽動作就夠了
力量訓(xùn)練從哪些動作入手？5個黃金復(fù)合動作，適合新手老手
腰腹減肥瑜伽動作 打敗贅肉瘦腰腹

網(wǎng)址: 5大瘦腰腹黃金動作 http://www.u1s5d6.cn/newsview227581.html