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腰部線條明顯但腹部和手臂較粗該如何處理

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月03日 05:36

問&答

腰部線條明顯但腹部和手臂較粗該如何處理

【答】

腰部線條明顯但腹部和手臂較粗可能與遺傳、飲食、運(yùn)動(dòng)等因素有關(guān)?？梢酝ㄟ^調(diào)整飲食、增加有氧運(yùn)動(dòng)、加強(qiáng)腹肌和手臂肌肉的訓(xùn)練等方式改善。

1. 調(diào)整飲食：保持健康的飲食習(xí)慣，控制總熱量的攝入，避免高糖、高脂、高鹽的食物，多吃蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纖維和蛋白質(zhì)的食物。

2. 增加有氧運(yùn)動(dòng)：有氧運(yùn)動(dòng)可以幫助燃燒脂肪，減少腹......

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