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腰部線條明顯但腹部和手臂較粗該如何處理

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月03日 05:36

問&答

腰部線條明顯但腹部和手臂較粗該如何處理

【答】

腰部線條明顯但腹部和手臂較粗可能與遺傳、飲食、運動等因素有關(guān)?？梢酝ㄟ^調(diào)整飲食、增加有氧運動、加強腹肌和手臂肌肉的訓練等方式改善。

1. 調(diào)整飲食：保持健康的飲食習慣，控制總熱量的攝入，避免高糖、高脂、高鹽的食物，多吃蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纖維和蛋白質(zhì)的食物。

2. 增加有氧運動：有氧運動可以幫助燃燒脂肪，減少腹......

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*重要提示：科普問答內(nèi)容不能作為疾病治療依據(jù)，如有不適請前往正規(guī)醫(yī)院就診。

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