隨著現(xiàn)在從事辦公室行業(yè)的女性越來越多，加上工作壓力的變大，女性肥胖越來越成為一種趨勢，尤其是腿部的脂肪堆積，一雙肥胖的大腿不僅會讓整個人顯得非常粗壯，還會使女性的氣質(zhì)大打折扣，為了避免這種情況的發(fā)生，需要女性們采取相關(guān)的措施去解決腿部的肥胖，只要用對方式，那么腿部的肥肉也能輕松甩去。

　　女性的大腿通常會比男性的要粗，除了與原本的性別差異有關(guān)以外，女性大腿粗的原因還與家族遺傳、缺乏運動、久坐、水腫體質(zhì)、雌激素分泌紊亂等多種原因?qū)е碌?，而一些先天性?dǎo)致的肥胖比較頑固，需要比常人多付出更多的努力才能看到效果;而一些由于后天形成的脂肪堆積，則可以通過飲食或是運動的方式就能完成，但凡事都要依靠個人的耐心。

　　下面就教給大家三套簡單的大腿減肥操，讓你輕松甩脂：一.瘦腿翹臀操，身體站直，雙手叉腰，手肘向外，右腿向左后方跨出一步，腳跟抬起，雙腿呈交叉形，迅速將右腿向右側(cè)抬起，并盡量往上抬起，注意抬腿時收緊臀部;二.仰臥瘦腿操，身體俯臥在地上，彎曲手肘支撐上身，并盡量使得上臂與前臂成直角，上半身微微離開地面，雙腿彎曲，并攏膝蓋后抬起，讓大腿與地面垂直。三.椅子操，坐在椅子上，身體往下滑，雙手扶著椅子兩邊，背部緊貼椅背，兩腿并攏抬起，并讓腳部與臀部處于同一水平線，腳尖繃直。這三套動作能有效的改善腿部線條，并達到瘦身效果。

　　除了通過減肥操瘦腿的方法，我們還可以怎么瘦大腿呢。如果覺得有必有的朋友，可以配合按摩霜的使用，在運動洗澡過后，將按摩霜涂抹于腿部，由上至下做一個按摩動作;在飲食上，盡量選擇清淡而有飽腹感的食物，避免油炸類、高脂肪、高熱量的食物;保持一個良好的心態(tài)，不需要對減肥操之過急，慢慢的，就能看到你想要的理想效果。

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