核心提示：怎么可以瘦腿？朋友們對(duì)瘦腿辦法的追尋從未停止過(guò)。尤其是女性朋友，夏天就要來(lái)到，各式各樣漂亮的小短裙小短褲即將登場(chǎng)，愛(ài)美的姑娘都開始蠢蠢欲動(dòng)了，一顆想要知道怎么可以瘦腿的心總是跳到停不下來(lái)。下面就來(lái)講講絕對(duì)有效的瘦腿方法，你一定不要錯(cuò)過(guò)哦！

怎么可以瘦腿？運(yùn)動(dòng)加飲食瘦腿才是絕對(duì)有效的瘦腿方法。要想瘦腿，就要多運(yùn)動(dòng)，經(jīng)常久坐不運(yùn)動(dòng)，腿部脂肪就會(huì)放肆堆積，甚至浮腫，若想擺脫令人討厭的小粗腿，就必須讓身體動(dòng)起來(lái)。怎么可以瘦腿呢？教你一招簡(jiǎn)單的——躺在床上踩單車：平躺在床上，雙手自然擺放在兩側(cè)，閉上眼睛，邊想象悠然在小路上騎自行車的情景，邊抬起兩條腿在空中做踩單車的動(dòng)作，速度可快可緩，時(shí)間可長(zhǎng)可短，量力而行即可。結(jié)束踩單車動(dòng)作后，雙腿必然已經(jīng)酸軟，此時(shí)不要急于放下雙腿，盡量高抬雙腿在空中60秒，再緩緩放下。

瘦腿辦法那么多，怎么做可以瘦腿？接下來(lái)說(shuō)說(shuō)泡澡瘦腿：在泡澡的時(shí)候往水中放入適量浴鹽，先浸泡約8分鐘，再拿些浴鹽敷在腿上攤開，從上而下用手掌或者替代工具輕輕揉捏腿部，揉捏速度始終保持緩慢，將浴鹽均勻推開在整條腿部，在脂肪多的部位多加停留按摩揉捏，直至腿部肌膚稍微發(fā)熱為止。怎么可以瘦腿？浴鹽泡澡按摩不失為一個(gè)好辦法，有定向燃燒腿部脂肪的作用，可快速分解囤積在腿部的脂肪并防止再囤積。按摩揉捏結(jié)束后，擦干身體，涂抹薄薄的一層精油，從下往上提拉按摩肌膚，對(duì)瘦腿有良好的輔助作用，還有滋潤(rùn)的效果，讓腿部變得更光滑細(xì)嫩。

關(guān)于怎么可以瘦腿的問(wèn)題，運(yùn)動(dòng)是關(guān)鍵，飲食上的搭配也不容忽視。諸如蘋果、木瓜、獼猴桃等富含維生素和果膠的水果一定要多吃，每天至少里兩個(gè)蘋果、一個(gè)獼猴桃，另外，新鮮的蔬菜也要吃夠，以減少主食的攝入量。怎么可以瘦腿？果蔬類必不可少，一天三餐多吃點(diǎn)蔬菜少吃點(diǎn)米飯，才能實(shí)現(xiàn)更快更有效果的瘦腿。對(duì)于怎么可以瘦腿，其實(shí)并沒(méi)有很難，多運(yùn)動(dòng)，少吃飯，保持樂(lè)觀的心態(tài)，很快，你也可以穿出美美的裙裝！

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