核心提示：怎么可以瘦腿？朋友們對瘦腿辦法的追尋從未停止過。尤其是女性朋友，夏天就要來到，各式各樣漂亮的小短裙小短褲即將登場，愛美的姑娘都開始蠢蠢欲動了，一顆想要知道怎么可以瘦腿的心總是跳到停不下來。下面就來講講絕對有效的瘦腿方法，你一定不要錯過哦！

怎么可以瘦腿？運動加飲食瘦腿才是絕對有效的瘦腿方法。要想瘦腿，就要多運動，經(jīng)常久坐不運動，腿部脂肪就會放肆堆積，甚至浮腫，若想擺脫令人討厭的小粗腿，就必須讓身體動起來。怎么可以瘦腿呢？教你一招簡單的——躺在床上踩單車：平躺在床上，雙手自然擺放在兩側(cè)，閉上眼睛，邊想象悠然在小路上騎自行車的情景，邊抬起兩條腿在空中做踩單車的動作，速度可快可緩，時間可長可短，量力而行即可。結(jié)束踩單車動作后，雙腿必然已經(jīng)酸軟，此時不要急于放下雙腿，盡量高抬雙腿在空中60秒，再緩緩放下。

瘦腿辦法那么多，怎么做可以瘦腿？接下來說說泡澡瘦腿：在泡澡的時候往水中放入適量浴鹽，先浸泡約8分鐘，再拿些浴鹽敷在腿上攤開，從上而下用手掌或者替代工具輕輕揉捏腿部，揉捏速度始終保持緩慢，將浴鹽均勻推開在整條腿部，在脂肪多的部位多加停留按摩揉捏，直至腿部肌膚稍微發(fā)熱為止。怎么可以瘦腿？浴鹽泡澡按摩不失為一個好辦法，有定向燃燒腿部脂肪的作用，可快速分解囤積在腿部的脂肪并防止再囤積。按摩揉捏結(jié)束后，擦干身體，涂抹薄薄的一層精油，從下往上提拉按摩肌膚，對瘦腿有良好的輔助作用，還有滋潤的效果，讓腿部變得更光滑細嫩。

關(guān)于怎么可以瘦腿的問題，運動是關(guān)鍵，飲食上的搭配也不容忽視。諸如蘋果、木瓜、獼猴桃等富含維生素和果膠的水果一定要多吃，每天至少里兩個蘋果、一個獼猴桃，另外，新鮮的蔬菜也要吃夠，以減少主食的攝入量。怎么可以瘦腿？果蔬類必不可少，一天三餐多吃點蔬菜少吃點米飯，才能實現(xiàn)更快更有效果的瘦腿。對于怎么可以瘦腿，其實并沒有很難，多運動，少吃飯，保持樂觀的心態(tài)，很快，你也可以穿出美美的裙裝！

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