核心提示：水果里邊含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，可以起到減肥的作用，和酸奶混合在一起的話效果會(huì)變得更好，水果奶昔減肥在年輕人中間非常的流行，但是市面上賣的成品不一定健康，我們可以自制減肥奶昔。

　　 水果里邊含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，可以起到減肥的作用，和酸奶混合在一起的話效果會(huì)變得更好，水果奶昔減肥在年輕人中間非常的流行，但是市面上賣的成品不一定健康，我們可以自制減肥奶昔，下面一起來看看應(yīng)該如何制作吧。

　　 水果奶昔減肥

　　 1、香蕉奶昔

　　 首先準(zhǔn)備一根香蕉和適量的鮮奶，首先將香蕉剝皮，切成小段，然后放入到榨汁機(jī)中;將鮮奶放入到冰箱中冷藏以后，取出放入到榨汁機(jī)中，啟動(dòng)榨汁機(jī)，用點(diǎn)壓的模式進(jìn)行壓榨，持續(xù)的時(shí)間不可以過長(zhǎng)，如果杯中沒有塊狀的香蕉了，就可以把液體倒出來直接進(jìn)行使用了。香蕉里邊含有豐富的鉀元素，瘦腿的作用非常的明顯。

　　 2、芒果奶昔

　　 首先準(zhǔn)備一個(gè)芒果、一個(gè)奇異果以及適量的牛奶;將芒果去皮以后切片，然后放入到攪拌器中，奇異果切片以后也加入到芒果中，攪拌一小會(huì)兒以后倒入酸奶，攪拌均勻以后倒出來直接食用就可以了。芒果具有很好的去濕效果，如果你是因?yàn)檫@一原因?qū)е碌姆逝值脑?，效果?huì)非常的明顯，體內(nèi)濕氣重的人一般皮膚和頭發(fā)都非常的容易出油。

　　 其實(shí)很多水果都可以用來制作減肥奶昔，像是常見的蘋果、西瓜以及雪梨等，您可以根據(jù)自己的喜愛來進(jìn)行選擇。水果奶昔減肥雖然具有很好的效果，但是在減肥期間也應(yīng)該正常的吃飯，不然會(huì)導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)不良，是得不償失的。

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