惡心嘔吐、頭暈乏力食欲不振，有了這些早孕反應(yīng)怎么辦，這是每個孕媽媽都想知道的問題。早孕反應(yīng)是每個孕婦都要經(jīng)歷的，如果早孕反應(yīng)嚴(yán)重的話，對胎兒和母親的健康都有嚴(yán)重的危害，那么有了嚴(yán)重的早孕反應(yīng)這么辦呢?

關(guān)于有了嚴(yán)重的早孕反應(yīng)這么辦這個問題，可以采用下面的三種方法。

一、心理保持平靜。

心情要保持輕松愉快，妊娠反應(yīng)是一個自然的生理過程，這種反應(yīng)并非疾病，精神要注意放松，自學(xué)一些保健知識，以充分認(rèn)識早孕反應(yīng)，解除心理上的負(fù)擔(dān)。丈夫的體貼，親屬，醫(yī)務(wù)人員的關(guān)心能解除孕婦的思想顧慮，增強(qiáng)孕婦戰(zhàn)勝妊娠反應(yīng)的信心;另外還需要有一個舒適的環(huán)境，多可使癥狀減輕。

二、注意科學(xué)飲食。

在飲食方面，要注意食物的形、色、味，多變換食物的大小，使其引起食欲。在能吃的時候盡可能吃想吃的東西。不過，要減少每次進(jìn)食的量，少食多餐。適當(dāng)多喝水，多吃水果，多吃些富含纖維素和維生素B1的食物可以防止便秘，以免便秘后加重早孕反應(yīng)的癥狀。改善就餐環(huán)境可以轉(zhuǎn)換情緒，激起孕婦的食欲。

三、適量體育活動。

不少的孕婦，擔(dān)心引發(fā)流產(chǎn)，常常在懷孕后大量減少活動，這種做法是不科學(xué)的。在懷孕后，如果沒有特殊情況，應(yīng)該適當(dāng)活動，不能以為惡心嘔吐就整日臥床休息，否則，只能加重早孕反應(yīng)，如活動太少，惡心、食欲不佳、倦怠等癥狀則更為嚴(yán)重，易生成惡性循環(huán)。適當(dāng)參加一些輕緩的活動，如室外散步、做孕婦保健操等，都可改善心情，強(qiáng)健身體，減輕早孕反應(yīng)。活動不僅可以增強(qiáng)食欲，還可以使心情舒暢，有利于優(yōu)生優(yōu)育。

溫馨提示：早孕反應(yīng)怎么辦?如果有輕微的早孕反應(yīng)的話，不用驚慌，停一段時間以后就會慢慢消失，但如果嚴(yán)重的話，一定要想辦法減輕早孕反應(yīng)。

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