減肥瘦腰腹的4式瑜伽 塑造曼妙曲線

　　步驟1：雙腳分開與肩膀同寬，身體站直，背向上拉伸。將雙手向天花板方向伸直，掌心相對，背部向上拉伸。

　　步驟2：深吐氣，身體向墻面扭轉，雙手貼向墻面，與胸口同高。注意腳尖朝前，不要移動，且臀部崩緊，尾骨稍向前卷，以免下腰承受太多壓力。堅持10個呼吸后，換另一邊做，每天可多做，次數(shù)不拘。

　　步驟3：身體側站，與墻平行，扭轉側腰，將右手臂緊貼墻面往背后伸平，左掌心仍貼墻，換邊再做一次。

　　步驟4：躺在瑜伽墊上，將瑜伽柱橫置于臀部中間。雙手扶瑜伽住幫助固定身體，雙腿往上抬起離開地面。將雙腿向上伸直，盡量使上下身呈90度，吐氣，雙腿緩緩下降約15度，再回到原位，反復10－15次，感覺到肚子酸痛感，然后慢慢放平雙腿在瑜伽墊上。

健麗醫(yī)美去眼袋治標不治本嗎？假的，口碑出色祛除成效好

好多人私信問我去眼袋的事兒，畢竟誰不想擁有blingbling的大眼睛呢？今天就來好好聊聊健麗醫(yī)美去眼袋，看看它到底是不是智商稅！在醫(yī)美圈里的健麗品牌也算元老級存在了！1995年成立至今，健麗醫(yī)美已經(jīng)走過了27個年頭，尤其在去眼袋這個細分領域，健麗醫(yī)美大有自己的一套心得呢！干貨信息全在下文~

發(fā)布于 2024-11-20 20:36:59

武漢玻尿酸下巴填充醫(yī)生推薦:朱勝軍、溫成平等醫(yī)生實力強

武漢玻尿酸下巴填充醫(yī)生推薦：朱勝軍、溫成平、祝棟等醫(yī)生都是武漢市內(nèi)做玻尿酸注射實力不錯的醫(yī)生，大眾口碑不錯，名聲也比較好，能夠通過個性化的玻尿酸注射方案，幫助大家輕松擁有理想的下巴線條，實現(xiàn)美麗蛻變！

發(fā)布于 2024-11-20 20:11:03

武漢華廈眼科醫(yī)院開業(yè)了嗎?開業(yè)啦地址在江漢區(qū)交通便利

今天我要給大家介紹一家靠譜的眼科醫(yī)院，武漢華廈眼科醫(yī)院！這家醫(yī)院已經(jīng)開業(yè)了，不僅設備高端、醫(yī)生可靠，而且服務周到，真的是看眼科的好去處。下面我們一起來詳細了解下相關信息~

發(fā)布于 2024-11-20 20:07:59

廣州廣大口腔醫(yī)院越秀區(qū)分院醫(yī)生名單分享，實力醫(yī)師在這

?廣州廣大口腔醫(yī)院越秀區(qū)分院醫(yī)生名單分享，廣州廣大口腔是當?shù)匾患铱谇贿B鎖門店，每家門店均擁有實力口腔醫(yī)師，這不是在越秀院區(qū)主推的是張國平醫(yī)生、王巍醫(yī)生、葉海棠醫(yī)生、高炫醫(yī)生等等，種植牙、牙齒矯正技術在線，實踐病例多，可提供屬于自己的治療方案，接下來便具體看看吧。

發(fā)布于 2024-11-20 17:36:23

北京蕾士悅容官網(wǎng)醫(yī)生簡介：王曉健/張兵人中縮短口碑好

北京做人中縮短好的醫(yī)院首推北京蕾士悅容醫(yī)療美容醫(yī)院，北京蕾士悅容的王曉健院長，以及張兵醫(yī)生都是做人中縮短技術非常好的醫(yī)生，擅長獨特的無痕人中縮短術，做完之后人中是自然縮短、輪廓精致，從顧客的口碑評價也能看出來手術成效確實不錯。

發(fā)布于 2024-11-20 17:26:32

廣州高尚醫(yī)療唇裂整形怎么樣?有余文林坐診很靠譜評價也高

廣州高尚醫(yī)療唇裂整形怎么樣？高尚醫(yī)學美容中心余文林怎么樣？余文林醫(yī)生是廣州高尚醫(yī)療美容中心的主治醫(yī)師，他擅長五官整形修復、耳再造、兔唇、鼻畸形、先天性畸形與缺損、整形失敗再修復、微創(chuàng)整形等多種整形手術。尤其是在唇裂修復和耳再造方面具備十分出色的技術優(yōu)勢，而且余文林醫(yī)生至今已打造成功經(jīng)典病例超萬例，經(jīng)驗十分豐富。

發(fā)布于 2024-11-20 17:18:39

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