超全催生方法，催產(chǎn)絕招，管用??

按摩催產(chǎn)

1??R頭按摩，用拇指和食指揉捏，通過模擬寶寶吮吸R頭動(dòng)作釋放催產(chǎn)素，建議左右兩邊各20分鐘，一天3-5次；

2??或者每天用濕熱的軟布敷R房，并輕輕按摩，從而降低過期妊娠發(fā)生率。

運(yùn)動(dòng)催產(chǎn)

1??散步，散步可以幫助胎兒下降入盆，松弛骨盆韌帶，為分娩作準(zhǔn)備。

建議每次30分鐘左右，上午下午各一次，可根據(jù)自身身體情況而定；

2??深蹲，建議每次4組，每組5個(gè)，起身和下蹲要慢，防止損傷膝蓋；

3??爬樓梯，爬樓梯可以鍛煉大腿和臀部的肌肉群，并幫助胎兒入盆，不過胎盤低的孕媽蕞好不做；

4??顛瑜伽球：顛瑜伽球可以按摩會(huì)陰，利于開指。

上下顛球，左右前后扭動(dòng)，做的時(shí)候注意安全，瑜伽球后面最好靠著墻或者其他物體，防止跌倒。

飲食催產(chǎn)
可以吃些刺激性的東西，比如催生火鍋，冰淇淋，冰飲料等，不過腸胃不好的孕媽就別嘗試了哈～

??超過41周未生產(chǎn)，要及時(shí)去催產(chǎn)，防止胎兒缺氧等情況，

各位姐妹有其他更好的方法也可以評(píng)論分享，

祝大家足月發(fā)動(dòng)，超快順產(chǎn)。

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