孕晚期催生的方法包括散步、深蹲、爬樓梯等。

1、散步

散步時(shí)，孕婦需抬頭挺胸，兩眼平視前方，上身稍微向前傾斜。然后，腳跟先著地，再將重心移至腳尖，讓前腳掌著地。最后，手臂在身體兩側(cè)做前后擺動(dòng)動(dòng)作。

2、深蹲

深蹲時(shí)，孕婦用手扶住床或者椅子作為支撐。其次，雙腳微微分開(kāi)站立，腳尖朝外。接著，屈膝慢慢下蹲。然后，慢慢站起來(lái)。最后，多次進(jìn)行深蹲。

3、爬樓梯

孕婦爬樓梯鍛煉前，需進(jìn)行充分的熱身運(yùn)動(dòng)，例如活動(dòng)手部和踝關(guān)節(jié)。接著，用雙手扶樓梯扶手。然后，身體微微前傾，邁上一個(gè)臺(tái)階，待全腳掌完全站穩(wěn)后再上更高階。

值得注意的是，上述方法需要在醫(yī)生指導(dǎo)下以及家屬陪同下進(jìn)行，避免自行催生。此外，孕婦還可以遵醫(yī)囑靜脈滴注催產(chǎn)素或者使用水囊催生。

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