健康中國 母親行動

6月1日至30日，全國婦聯(lián)將聯(lián)合國家衛(wèi)生健康委、國家體育總局啟動“健康中國 母親行動”宣傳月活動，旨在落實(shí)《“健康中國2030”規(guī)劃綱要》《健康中國行動（2019-2030年）》，深化“健康中國 母親行動”，多渠道、全方位普及健康知識，優(yōu)化健康服務(wù)，提升婦女健康素養(yǎng)，以婦女健康帶動家庭健康，助力健康中國建設(shè)。

嘉峪關(guān)市婦聯(lián)開設(shè)【健康中國 母親行動】欄目，倡導(dǎo)廣大婦女帶動家庭成員從我做起, 提升健康素養(yǎng)，以家庭健康助力健康中國建設(shè)。在此，市婦聯(lián)向全市各級婦聯(lián)組織和廣大婦女群眾，作出如下倡議：

健康中國

母親行動

01.普及健康知識

通過舉辦家庭健康知識講座等多種形式，組織引導(dǎo)婦女群眾積極主動學(xué)習(xí)青春期、生育期、更年期和老年期保健相關(guān)知識,引導(dǎo)家庭成員講究個人衛(wèi)生、環(huán)境衛(wèi)生、飲食衛(wèi)生，學(xué)習(xí)健康知識，樹立健康理念，參與健康家庭建設(shè)，增強(qiáng)自我保健意識。

02.注重合理膳食

引導(dǎo)家庭成員合理安排一日三餐，注重食物多樣、葷素搭配、均衡營養(yǎng)，減油、減鹽、減糖。尊老愛幼，根據(jù)孩子身體發(fā)育情況均衡膳食，鼓勵孩子不挑食、不偏食，培養(yǎng)健康文明飲食習(xí)慣；關(guān)注老人日常飲食，選擇清淡而富有營養(yǎng)的食物，保證食物攝入量充足，預(yù)防營養(yǎng)缺乏和過胖。

03.養(yǎng)成健康習(xí)慣

組織引導(dǎo)婦女群眾了解和掌握全民健身相關(guān)知識，注重飲食有節(jié)、起居有常、動靜結(jié)合、心態(tài)平和，養(yǎng)成健康和文明生活方式，自覺維護(hù)和促進(jìn)自身健康。樹立每個人是自己健康第一責(zé)任人的理念，帶動家人參加健康有益的文體活動和社會活動，養(yǎng)成終身鍛煉的習(xí)慣。

04.愛護(hù)健康環(huán)境

組織引導(dǎo)婦女群眾主動學(xué)習(xí)和宣傳生活垃圾分類的相關(guān)知識，倡導(dǎo)綠色、低碳、環(huán)保、文明、安全、衛(wèi)生的生活理念。減少塑料制品和一次性消費(fèi)品的使用，提倡按量點(diǎn)餐、剩菜打包，弘揚(yáng)傳承勤儉持家的家庭美德，制止和舉報(bào)各種亂倒垃圾等破壞生活環(huán)境不文明行為，爭當(dāng)垃圾分類示范戶。

05.維護(hù)心理健康課程

組織引導(dǎo)婦女群眾提高心理健康意識，使用科學(xué)的方法緩解壓力，重視睡眠健康。培養(yǎng)科學(xué)的運(yùn)動習(xí)慣，號召每個人培養(yǎng)適合自己的運(yùn)動愛好，正確認(rèn)識常見情緒問題，出現(xiàn)心理行為問題及時求助，關(guān)注家庭成員心理狀況，強(qiáng)調(diào)家庭對個體心理健康的重要作用，鼓勵家庭成員平等溝通交流，營造良好的家庭氛圍。

下面

這份健康指南

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不同階段的媽媽們

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原標(biāo)題：《【健康中國 母親行動】2023年“健康中國 母親行動”宣傳月啟動！這份健康指南送給最愛的她》