竇晨輝 副主任醫(yī)師 鄭州人民醫(yī)院 三甲

擅長：擅長使用中藥聯(lián)合中醫(yī)傳統(tǒng)療法治療內(nèi)科疾病，如慢性咳嗽、消化道疾病、心腦血管病、失眠、疼痛及亞健康調(diào)理。

提問

孕婦睡覺多夢，一般可以通過飲食調(diào)理、生活調(diào)理、心理調(diào)理、適當(dāng)運動、藥物治療等方式進行緩解。

1、飲食調(diào)理

孕婦在日常生活中可以適當(dāng)吃一些富含維生素、蛋白質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)的食物，如蘋果、雞蛋等，可以補充機體所需要的營養(yǎng)物質(zhì)，還可以提高機體的免疫力，有助于改善睡眠質(zhì)量。

2、生活調(diào)理

在日常生活中，孕婦還可以適當(dāng)進行一些有氧運動，如散步、瑜伽等，可以促進機體血液循環(huán)，還可以在一定程度上緩解緊張、焦慮的情緒，對于改善睡眠質(zhì)量也具有積極的作用。

3、心理調(diào)理

如果孕婦在懷孕期間精神壓力過大，可能會導(dǎo)致出現(xiàn)睡覺多夢的情況。建議孕婦可以適當(dāng)進行心理疏導(dǎo)，放松心情，可以通過聽音樂、看書等方式緩解壓力，改善睡眠質(zhì)量。

4、適當(dāng)運動

在日常生活中，孕婦還可以適當(dāng)進行一些有氧運動，如慢走、打太極拳等，可以促進機體血液循環(huán)，還可以在一定程度上緩解緊張、焦慮的情緒，對于改善睡眠質(zhì)量也具有積極的作用。

5、藥物治療

如果孕婦在懷孕期間精神壓力過大，可能會導(dǎo)致植物神經(jīng)紊亂，從而引起失眠多夢的情況。建議孕婦可以在醫(yī)生指導(dǎo)下使用維生素B1片、谷維素片等藥物進行治療。

日常生活中，建議孕婦保持良好的生活習(xí)慣，避免過度勞累，以免引起不適癥狀。如果出現(xiàn)不適癥狀，建議孕婦及時就醫(yī)治療。

佟靚 主治醫(yī)師 云南省精神病醫(yī)院 三甲

擅長：呼吸內(nèi)科，消化內(nèi)科，泌尿科，精神疾病，精神分裂癥，抑郁癥，焦慮癥，心理咨詢等。

提問

多夢是屬于睡眠質(zhì)量不好的一個表現(xiàn)，一般的話還是要考慮藥物的幫助才能解決問題的，但是的話，因為你是孕婦，那么是不建議使用藥物的，因為這類藥物容易導(dǎo)致流產(chǎn)的情況，嚴(yán)重的還會導(dǎo)致胎兒發(fā)育畸形的問題，所以的話，白天動一下可能會幫助。

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